怎樣才能讓嬰兒晚上睡得香，嬰兒跟媽媽睡覺睡得香；睡眠質量的好與壞對寶寶的生長髮育有很大影響。寶寶睡眠質量不好，不僅會影響正常的生長髮育，還會影響第二天的正常生活......
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睡眠質量的好與壞對寶寶的生長髮育有很大影響。寶寶睡眠質量不好，不僅會影響正常的生長髮育，還會影響第二天的正常生活，那麼，家長該怎麼做才能幫助寶寶安然入睡呢？本站給大家分享7個好方法，讓你和寶寶都能擁有高質量睡眠：
1.不要過度刺激
寶寶睡覺前受刺激，會讓他們很難安然入睡。即使睡着了，半夜也會突然醒來。所以，寶寶睡覺前不要過度刺激寶寶，讓他們的神經系統放鬆下來，慢慢進入睡眠狀態。
2.睡覺前讓寶寶平靜下來
寶寶入睡前，家長要讓他平靜下來，跟寶寶說說話，關掉電腦電視，把房間的門帶上。安靜的氛圍更有利於寶寶入睡，讓其養成良好的睡眠習慣。
3.避免使用玩具
很多父母會藉助玩具讓寶寶入睡。但這樣做會讓寶寶產生依賴，不利於寶寶進入熟睡狀態。想要寶寶睡得安穩，家長要及時發現寶寶的生理和心理需求，並及時滿足他們。
4.掌握寶寶睡眠模式，不要過度疲勞
一般來說，不滿六週的寶寶每次醒着的時間只有半小時左右。隨着年齡增長，醒着時間雖然會增加，但3個月內的寶寶每次清醒時間也只有1小時左右。
寶寶醒着時，不要讓他們過度勞累。家長需仔細觀察寶寶想要睡覺時的細微動作，保證周圍安靜的環境，寶寶更容易入睡，也睡得更久。
5.處理夜間寶寶起牀
由於生理原因，寶寶夜裏常常會醒來2-3次。媽媽除了給他餵奶換紙尿褲外，千萬不要跟他聊天、玩耍。
寶寶半夜醒來是因爲心裏缺乏安全感，媽媽可以試着輕拍進行安撫。如果輕拍沒用，可以將他抱起來，給予足夠的安全感，等他睡着後再放到牀上。
6.用襁褓包裹
寶寶被襁褓包裹時會有足夠的安全感，身體可以放鬆下來；寶寶自我控制能力比較弱，常常會擺動四肢叫醒自己，使用襁褓包裹可以避免發生這種情況。
7.養成好的睡眠習慣
保持正常的作息規律可以讓寶寶一覺睡到天亮。每天晚上到了規定的入睡時間都進行相同的睡前程序，久而久之，寶寶就知道是時候保持安靜，睡覺覺啦！
