寶寶睡覺必須要抱着，只要一放下就醒……
睡時要吃neinei，要不就嚎啕大哭……
寶寶半夜總是醒，睡不安穩……
睡覺時一定要開燈，不然怎麼也不肯睡……
自從有了娃，媽媽彷彿就跟“睡個整覺”說BYE BYE了。寶寶睡不好，媽媽也跟着受罪，特別的心煩。
爲什麼想要寶寶好好睡個覺這麼難?
避開4大哄睡誤區
在寶寶睡覺這件事上，很多媽媽一開始就做錯了!不妨檢查一下，自己有沒有踩中下面這些哄睡的誤區?
誤區一：寶寶一有動靜就要哄
寶寶睡着睡着忽然小聲抽泣一下，或是翻個身、手腳一動，有些媽媽就會很緊張，趕緊拍拍、抱抱或是給餵奶，生怕寶寶不能接覺。一個晚上爬起來十幾次，弄得自己都快神經衰弱了!
其實，寶寶的睡眠分爲深睡眠和淺睡眠兩種狀態。小嬰兒，特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各佔50%，而且是不斷交替的：
△深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動;
△淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是正常表現。
應對法：
寶寶睡覺時有動靜，媽媽先不要着急哄，可以先在旁邊觀察一下，寶寶是不是餓了，冷了或熱了，小屁屁是不是溼了……也許解決好這些問題，寶寶自然又睡熟了。
誤區二：哄睡靠奶睡
寶寶臨睡前哭鬧，怎麼哄都不肯睡，媽媽發現只要喂個奶，寶寶就能乖乖地睡大覺啦。那麼好用的法子，就多用用吧!結果發展到最後，寶寶非得含着乳頭或奶瓶睡覺不可。
含着乳頭吃着奶睡覺可不是好習慣!長期如此，容易影響寶寶口腔、牙齒的發育，還會影響消化吸收，妨礙寶寶生長。同時，當寶寶依賴含着乳頭才睡，一拔就醒，媽媽自然會疲憊不堪。
母乳餵養或是6個月以內的寶寶，晚上吃1~2次夜奶很正常，但如果體重增長過快，或是白天吃奶少，晚上夜奶很多，或者寶寶頻繁要求吸吮，但是吃奶並不多，媽媽可以適當干預一下。
應對法：
別急着餵奶，而且摟抱着寶寶，用安撫奶嘴逐漸過渡，引導寶寶將吃和睡分開，多用用其他的哄睡方法，避免寶寶養成奶睡的習慣。
誤區三：抱睡放不下
寶寶抱着哄，很快就睡着了，等到寶寶睡熟後媽媽想把他放到牀上。怎料一放就哭，一放就醒!重新抱起來他又不哭繼續睡了。這讓媽媽很崩潰：難道一整夜都要抱着寶寶睡?
抱着寶寶睡，會給寶寶養成不良的睡眠習慣，也會影響寶寶的睡眠質量(當然更影響媽媽的睡眠質量)!
應對法：
剛開始的時候，媽媽可以抱着寶寶讓他快點入睡，睡着後儘早把他放到牀上，然後用身體挨靠着寶寶，或者在寶寶身旁放一件自己的衣物，寶寶聞到熟悉的味道，睡覺自然安心點。平常多跟寶寶坐肌膚親密接觸的事，如撫摸、摟抱，增強寶寶的安全感。
誤區四：搖晃搖晃，是晃暈了還是睡着了?
“搖啊搖，搖到外婆橋……”一邊哼，一邊抱着寶寶搖啊搖，直到他進入甜蜜的夢鄉，相信很多人，特別是老一輩都把這當成哄睡寶寶的靈丹妙藥。
輕輕搖讓寶寶慢慢入睡當然沒什麼問題，但有些人見寶寶哭鬧個不停，心裏一煩躁就會用力寶寶，這可不是件好事!
搖晃得過於厲害，容易使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內出血，稱爲搖晃嬰兒綜合徵，寶寶表現爲癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明，嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。
應對計：
對於哭鬧着不肯睡覺的寶寶，媽媽可以坐在牀邊，握着他的小手，輕輕地拍拍寶寶的背哄他入睡，避免劇烈搖晃。或者就先試試抱着哄睡再放下的方法。因搖晃寶寶而造成的傷害事件層出不窮，麻麻們可一定要警惕!
哄睡寶寶，來試試更有效的方法
說了那麼多不該做的，接下來就來跟麻麻們分享一下，哄睡的最佳姿勢啦!
睡前不要玩鬧過度
1白天別讓寶寶玩得太瘋，臨近晚上睡覺的時候也不要抱着到處逛。同時注意別讓寶寶睡太晚，寶寶的入睡時間一般在19：00~20：30之間，從小調整好生物鐘很重要。
晚上臨睡前，媽媽可以和寶寶玩一些比較安靜的遊戲，適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快把孩子放到小牀上，讓他自己入睡。
堅持睡前儀式
2臨睡前半小時到1小時，媽媽堅持天天給寶寶來一套睡前程序，包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等等。
在這段時間內，保持室內安靜、昏暗，放點輕柔舒緩的音樂，再給寶寶唱一支搖籃曲，講一兩個小故事，親吻寶寶、拍拍他並道晚安等等，媽媽可以根據寶寶的習慣來選擇。
這樣一系列穩定的、有先後順序的活動，能讓寶寶意識到“該睡覺了”!寶寶會更有安全感，睡得更香，同時也是媽媽與寶寶之間愛的紐帶。
順從寶寶的小動作
3很多寶寶在睡覺前都會出現一些習慣的小動作：例如喜歡抓着媽媽的頭髮才能睡着;有些寶寶要摸着媽媽的眼睛才能睡着;有些寶寶要含着自己的手指才能睡着;有些寶寶喜歡趴在媽媽胸口才能睡着……
摸清了寶貝睡覺的小習慣後，媽媽只要順着他的習慣，就很容易把寶寶哄睡着了。等到寶寶入睡，再把他放到牀上，或是輕輕脫開身。
安撫物的魔力
4寶寶到了一定的月齡，可以幫他找一個入睡安撫物。
在媽媽無法陪睡時，安撫物可以作爲小夥伴陪伴寶寶入睡，即使寶寶醒來後發現媽媽不在身邊，只要找到自己的小夥伴他也會很安心，玩一會兒後會重新入睡，慢慢地，寶寶半夜醒來也不會哭鬧着找媽媽了。
月齡小的寶寶，也可以採用安撫奶嘴來幫忙。
袋鼠媽媽來哄睡
5如果寶寶鬧騰，上述方法都不管用，不要強求，媽媽可以用揹帶揹着他來回走動。當他貼在媽媽心口上聽到了你的心跳，就會慢慢安靜下來的。這屬於親密育兒的一種方法。
因爲寶寶需要安全感，擁抱是安撫寶寶情緒的良方。所以，睡前給寶寶擁抱是個很好的哄睡方法。
但是，活動睡眠不是正確的睡眠方式，當寶寶入睡後，就不要繼續揹着寶寶走，而是放到牀上讓寶寶自己睡。
巧用小夜燈
6嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良、睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。
寶寶待在媽媽肚子裏的時候，就已經習慣了黑黑的睡覺環境，但哄睡的過程中如果太黑，媽媽看不到寶寶，寶寶也會害怕。
所以，媽媽可以在臥室內開一盞小夜燈，這也是營造一種睡眠環境，讓寶寶知道，天暗下來，就該睡覺了。等寶寶入睡後再將小夜燈關閉。白天則可以適當拉掉窗簾，讓室內暗下來。
有些媽媽擔心燈光會影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長髮育。其實小夜燈是不會的，如果實在擔心，可以讓寶寶睡在背光的一側。
來點白噪音
7在環境中刻意製造一些“白色噪聲”，比如吹風機的中檔聲音，吸塵器的低檔聲音，空氣淨化器的聲音，這些低度的噪音類似於寶寶在媽媽子宮裏聽到的聲音，對小月齡寶寶常常有很神奇的安撫作用。
不過，媽媽們要注意，長時間使用白噪會對寶寶的聽力有損害，尤其是電器發出的比較大的噪音。等娃月齡大了，白噪音也會漸漸失去效用。所以，媽媽可以在最難哄睡的階段試着用，等孩子睡着了就關掉，進而慢慢地不用。
其實，錯誤的哄睡方法都是大人對寶寶的妥協造成的：擔心寶寶哭鬧，擔心寶寶不肯睡，擔心寶寶睡不踏實……你越是焦慮，寶寶越是睡不好。
爲了寶貝長期的睡眠習慣和睡眠質量着想，也爲了自己不要那麼辛苦和疲憊，媽媽要注意避開日常中哄睡的誤區，找到適合自家寶寶的哄睡妙計，這樣就能皆大歡喜。
