調查還發現，2歲組孩子的平均睡眠時間比標準少一個小時以上。但其家長有94.3%認爲自己的孩子睡眠時間是足夠的。
調查還發現，2歲組孩子的平均睡眠時間比標準少一個小時以上。但其家長有94.3%認爲自己的孩子睡眠時間是足夠的。
生長激素在睡眠時分泌最多
俗話說，“愛睡的孩子長得快”。這話是有科學道理的。睡眠對一個孩子的生長髮育起着至關重要的作用，因爲，睡眠與生長激素的分泌有關。人類的生長髮育依賴於腦垂體前葉分泌的生長激素，而生長激素的分泌有其特定的節律。生長激素只有在睡眠時分泌最多。醫學研究認爲，人體睡眠時分泌的生長激素爲醒時的3倍多。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌，但從兒童期開始，只有在睡眠時，體內才分泌生長激素。研究還表明，生長激素的分泌在人體深睡一小時以後逐漸進入高峯，一般在晚上10時至凌晨1時爲分泌的高峯期。
爲此，專家建議，孩子睡覺最遲不能超過晚上9時，一般以晚上8時前睡覺最爲適宜。這樣，既保證了充足的睡眠，又不會錯過生長激素的分泌高峯期。生長激素是一種人下丘腦分泌的蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸多因素有關外，就是與生長激素的分泌有着重要關係。生長激素分泌過少，就會造成身材矮小。所以，要使兒童長得快，充足的睡眠是必不可少的。
多睡增強免疫力
幾乎人人都知道，患病後多睡覺是促進康復的一劑良藥。但箇中原因究竟是什麼呢？科學家們研究發現，這種現象與一種名爲胞壁酸的物質有關。他們從人的晨尿中提取出這種物質，科學家們稱其爲睡眠物質，因爲它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時，多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。
所以，如果兒童沒有充足的睡眠，免疫機能也會隨之降低。
熟睡促進智力發育
科學研究發現，人在熟睡之後，腦血流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及兒童智力的發育。國外的一項調查顯示：兒童每天睡眠充足與否，與學習成績的優劣呈正相關。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。
睡覺好脾氣好
沈曉明教授主持的調查發現，2歲組孩子的平均睡眠時間比標準少一個小時以上。但其家長有94.3%認爲自己的孩子睡眠時間是足夠的，原因是“我的孩子白天精神很好，玩得也很開心，睡眠肯定沒問題”。事實上，醫生們發現，通過正確的干預措施使得孩子的睡眠時間有所增加後，孩子在白天玩得更開心，並且脾氣也變得好了，玩玩具時注意力也比以前集中了。大量的臨牀資料顯示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激動，以及不能調節控制情緒、易衝動等類似多動症的症狀。
睡不夠易肥胖
很多父母都以爲，小朋友睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知實情卻正好相反。德國一個醫療小組最近公佈了對7000名年齡5至6歲兒童的調查結果，結果發現睡眠不足10.5小時的兒童，有14%出現超重的情況，比睡足11小時的兒童高出兩倍。研究人員指出，睡眠的時間愈長，體內就會產生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。
睡眠不足還是導致兒童近視的“罪魁禍首”。
眼科專家的研究表明，眼睛局部交感神經和副交感神經的功能失去平衡，是近視眼形成的病理基礎。由於兒童睡眠不足，可引起全身植物神經功能紊亂，而全身植物神經功能紊亂必然會影響眼睛局部的交感與副交感神經，從而引起眼睫狀肌調節功能紊亂，導致近視眼的形成。目前，眼科專家已經把睡眠不足列爲造成兒童中、低度近視的首要原因，其次纔是看電視時間過長，躺着看書，體內缺鋅元素等。
