孕期情緒爲什麼反覆無常？該如何控制和調節？

懷孕後，你有沒有覺得自己發生了很大的變化？比如說自己的情緒不太穩定，喜歡胡思亂想？孕期情緒爲什麼反覆無常？該如何控制和調節？

懷孕後，你有沒有覺得自己發生了很大的變化？比如說自己的情緒不太穩定，喜歡胡思亂想？孕期情緒爲什麼反覆無常？該如何控制和調節？

孕媽們在懷孕後有沒有覺得自己情緒不穩定，容易產生緊張、不安，希望得到支持和依賴，感到自己即將作爲一個母親身份發生了變化，一切都要從頭開始適應？

在孕期各個階段你的情緒是這樣的麼？

孕早期是準媽媽較易產生心理波動的時期，情緒不穩定。

懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產生恐怖和反感的心理，也使得從心理上還不大願意接受這個小生命，即使樂於懷孕的女性也很難總是保持心理的平靜和愉快。

孕中期

這個時期孕婦已度過妊娠反應期，身體狀況好轉，心理上也開始接受現實。

然而，孕婦因爲壓力大，害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在。

孕晚期

孕婦過度負荷期。

胎兒發育迅速，致使孕婦負擔過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。

初次懷孕的女性此時爲即將做母親而激動、茫然。

孕期情緒問題及解決方法

一、煩躁、抑鬱

總感覺噁心沒胃口，莫名的煩躁，抑鬱，幹什麼都沒興趣。相信這幾乎是每一個孕婦都會經歷的階段。幾乎每個準媽媽都會因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安。

都是激素惹得禍

妊娠期最常見的情緒變化是焦慮和抑鬱，這與孕婦體內激素水平的改變不無關係。

隨着妊娠的進展，孕婦體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水平亦逐漸增加，從而引起與經前緊張綜合徵相似的症狀，如焦慮、抑鬱、情緒不穩定等。這是一個正常的懷孕過程。

二、擔心、焦慮

今天吃的東西對寶寶有沒有影響?昨天睡覺的姿勢會不會壓着寶寶?在廚房聞着油煙味對寶寶好不好?準媽媽們是不是總是會胡思亂想，擔心這擔心那？另外，孕期身材變形，曾經美美的自己變得臃腫不堪，是否讓你焦慮得坐立不安？

寶寶沒你想的那麼脆弱

準媽媽們，這是很正常的，對於自己的各種擔心，應說出來並依靠科學的手段來確定，而不要盲目擔心，一般來說，媽媽們都會孕育健康的寶寶。

只要按時做好產檢，醫生沒有提示異常，就不要擔心了。

三、憂鬱、依賴

孕期女性希望丈夫能時時陪在身邊。這種情緒很容易理解，我相信準爸爸們也會盡量陪伴自己的妻子。但準爸爸不可能隨時隨地的陪在準媽媽身邊，而孕媽內心的需求沒有被滿足時，就會產生各種負面情緒。而這種憂鬱情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂等等。

自強自立是正道

孕期妻子對丈夫的要求增高，他必須變得比過去更加好男人。所以這個時期老公也屬於心理脆弱期。兩個都處在心理脆弱期的人要互相理解才行。

丈夫要了解妻子這時期身體、心理的變化。反過來，妻子也要了解丈夫心理反應和變化。

有時候要求丈夫一切以自己爲重，要輕視工作，這樣顯然是不行的。孕媽應體諒丈夫的事業和工作，應學會自強自立，學會在心理上進行自我調理和自我平衡。

四、抱怨、婆媳關係緊張

很多孕媽在懷孕期間，是婆婆照顧的，但是會覺得婆婆照顧不周。或者有些婆婆不來照顧，孕媽心裏難免委屈：我是爲你們家在生兒育女，你都一點不重視。

無慾無求，常懷感恩之心

婆婆不是媽，這麼簡單的道理大家都懂，可是對婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打電話對自己噓寒問暖或是爲孩子準備東西不切實際，因爲婆婆跟媳婦相處時間不長並沒有多少感情，小孩還沒有見面更談不上感情。

指望婆婆來照顧自己或是照顧孩子，那更是自找麻煩，婆婆永遠不是媽。所以，放寬心，婆婆來也好，不來也好，自己照顧好自己纔是硬道理。

四、緊張、恐懼

過去，受醫療條件的制約，生孩子是一件很大的事情。老人們常說，生孩子是要過道鬼門關，可隨着社會科學的進步，分娩不再是什麼疑難雜症。但影視劇裏女人分娩的場景，鬼哭狼嚎，撕心裂肺的，卻讓不少準媽媽們充滿了恐懼。

真沒你想的那麼痛

多少女人在生孩子的時候哭着喊着：再也不生了，痛死老孃了。可是過幾年還是一個個前仆後繼的趕着生二胎甚至三胎。

這就叫，生了孩子忘了痛。

另一方面也說明，生孩子沒有痛的那麼不可忍受。而且，在孕期做好科學準備，比如合理控制好體重，適當鍛鍊等等，真的會減輕很多分娩的痛苦。

親愛的媽咪們，你們孕期情緒怎麼樣？有變化得讓家人覺得離譜的情況嗎？