有些準媽媽懷孕以後會出現一些緊張焦慮的情緒，那麼應該如何應對這種情緒呢？如何正確的緩解？
有些準媽媽懷孕以後會出現一些緊張焦慮的情緒，那麼應該如何應對這種情緒呢？如何正確的緩解？
昨天還是爲人子女今天卻即將爲人母，突如其來的轉變讓衆多懷孕的女性無所適從，一時接受不了這個事實。“寶寶在體內有沒有休息好？”“應該爲寶寶準備什麼東西？”“寶寶怎麼不動了”所有的心思都放在了孩子身上，甚至不讓朋友觸碰自己，擔心傷害到體內胎兒。爲此食慾不振、失眠焦慮。初次懷孕的你是否也有同感呢？
由於妊娠會引起母體發生一系列特異性生理變化和心理變化，所以孕媽要馬上採取一系列對策來調整心理變化從而達到新的平衡。
1.美容法
愛美之心人皆有之，精心的打扮會使孕媽心情愉快。
每天早晨起來，梳洗打扮一番。使你榮光換髮，此時你會感到一種由衷的輕鬆和愉快。這種感覺悄悄的出現在你臉上，身邊人的稱讚使你更加愉悅和自豪，會導致你暫時忘記妊娠的不適感或使這種不適感大大減輕。這時你的體內也正分泌着一種利於胎兒發育的“化學物質”，使胎兒感到安全舒坦。
2.調色法
懷孕期的女性對色彩的偏愛與懷孕前會發生相反的變化。不同的色彩對孕婦的情緒產生不同的改變。
淡綠色、淡藍色、淡紫色、檸檬黃色、乳白色、雪青色和乳白色。這些顏色比較柔和、光波最弱、幾乎對人的感覺器官沒有多大的刺激，可使心情煩躁的孕媽感到安靜、舒適，從而產生一種特殊的愉悅心理。
孕媽可將房間或臥室的顏色調整一下。孕媽所在房間的整體色彩應以淡黃色或檸檬色爲基調。牀單、窗簾要與房間的整體色彩相配合，世人感到清新、明靜。
餐桌或茶几上最好擺放你親手插的花。花的顏色可選擇乳白色、淡紫色。這兩種顏色搭配給人以純潔、清新、高雅的感覺，帶給你一種寧靜、和諧的氣氛。
色彩的搭配通過視覺，可調解你的精神和情緒。同時，插花是一種高雅的藝術。孕婦在精心的設計中，不但提高自身的素養，不知不覺中平和了自己不佳的心態，也爲胎兒今後對色彩的感覺形成和發展起到奠基作用。
3.歡笑法
笑可以使人忘記憂慮。生活中經常笑一笑，能擺脫不良的情緒。但不可笑的太厲害。樂極生悲，笑的不加控制同樣會影響體內胎兒的健康。只要你笑的開心、舒服就行了。
4.發泄法
如果孕媽你有什麼無法解開的煩惱事情，不妨找一個談的來的知心朋友訴說一下。既可以將你的煩心事發泄出來，又可以得到朋友的幫助，使你的煩惱煙消雲散。此外，你還可以通過寫日記的方式進行發泄。
5.轉移法
消除煩惱的最好方法之一就是換一個環境，做一些自己喜歡的事情，如：聽音樂，與好友一起看電影，和朋友一起郊遊或者和丈夫一起到寧靜的林蔭小路散步。這樣會使你把發生過的不愉快的事情變得淡薄而使心情逐漸愉悅起來。
生而爲人，爲人子女時我們可以撒嬌任性，但總有一天我們要爲人母，拋卻年少時的瘋狂，堅強勇敢是我們的標籤。正如一檔綜藝節目的名稱“超人媽媽”。孩子眼中的你是他們的榜樣，他們的超人英雄。初次懷孕的 你做好爲人母的準備了嗎?
