很多人坐着的時候都會翹二郎腿，說這話之前，小編還翹着二郎腿。我們都熟悉的主持人魯豫，在採訪嘉賓的時候，也是從頭到尾翹着二郎腿的。這或許已經成了一種習慣，但是孕婦能翹二郎腿嗎？
孕婦能翹二郎腿嗎
孕婦是不能蹺二郎腿的。
孕婦蹺二郎腿最大的危害是骨盆輕微變形，順產不利。如果長期坐着，腳下要墊個小腳墊。高度應人而異，不過要保證膝蓋高過胯部，這樣可以有效預防雙腿浮腫。
孕婦蹺二郎腿的危害有哪些
1、會加重腰痠背痛
在蹺二郎腿的過程中，孕媽的腰椎和胸椎所受到的壓力不均勻，加上日漸凸顯的子宮對腰椎的壓迫，孕媽無法承受這種壓迫，就容易導致孕期腰痠背痛症狀的加重。
2、會增加婦科疾病風險
雖然目前還沒有權威的研究報告表明，孕婦蹺二郎腿的危害會延伸到婦科病，但是已經有一些研究者表示，在蹺二郎腿的過程中，孕媽的外陰溫度偏高，細菌容易滋生，婦科病的發病風險將大大增加。
3、會加重靜脈曲張
長時間保持二郎腿的姿勢，腿部的血液循環大受阻礙，血流無法正常循環，這就容易導致下肢出現靜脈曲張的症狀。到了孕中晚期之後，母體本身就容易出現水腫和靜脈曲張，如果孕媽再蹺二郎腿，靜脈曲張的症狀會加重。
4、會增加脊柱變形風險
人體的生理骨架呈S形，如果孕媽長期翹着二郎腿，脊柱和腰肌容易出現勞損，脊柱變形的風險將大大增加。
5、會增加心血管疾病風險
孕媽在蹺二郎腿的過程中，下肢的血液循環不順暢，下肢血液無法在第一時間流回心臟，已補充大腦的血液供給。在這種情況下，心臟和大腦的功能受影響，孕媽出現心腦血管疾病的風險增加。
6、容易導致胎位不正
在蹺二郎腿的過程中，腿部會壓迫到肚子，胎兒活動的空間將大大減少，如果孕媽長時間保持一個姿勢，寶寶難以調節自己的活動範圍，這對胎兒的入盆有着明顯的影響，容易導致胎位不正情況出現。
7、容易造成胎兒畸形
在蹺二郎腿的過程中，孕媽脊椎受到雙重壓力的同時，胎兒也會受到極大的壓迫，在長時間的壓迫下，胎兒的發育受到影響，嚴重的話可能會導致胎兒出現畸形。
正確的孕婦坐姿是怎樣
1、最好是能夠用手作爲探測器，確定椅面之後再慢慢地由椅邊往裏靠，直到後背筆直地倚靠在椅背上，而股關節和膝關節最好成直角，大腿要保持水平狀態。
2、坐在差不多是椅面的1/2處，再慢慢地挪動下半身，直到背部緊緊地靠在椅背上，並把背部的肌肉伸展開來。腿部要併攏，以免腰痠背痛。
3、當孕婦腹部越來越大，坐在地板上時，一定要在臀下放個軟墊，保持良好的平衡感，也比較舒服。若是側坐時，要使腰骨平行，並於傾斜的一方墊個軟墊。
4、還需要上班的孕婦，工作時，調整椅子以及椅子高度，儘量靠近桌子，將胳膊肘置於桌子或者椅子上同時放鬆肩膀。
注意：
孕婦要注意自己的坐姿，當孕婦想要坐下來的時候，首先要確定椅子是否穩固，千萬不要瞄都不瞄一眼就一屁股往後坐。
孕婦如何俯身彎腰
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要儘可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。
建議：
孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、牀也要照此動作。
孕婦如何保持站立
如果孕婦的工作性質需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利於血液循環和放鬆背部。
建議：
需要長時間站立的孕婦，爲促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。
