懷孕以後最關心的就是肚子裏寶寶的健康狀況了，那麼你知道需要怎樣做，寶寶會發育的更好嗎？
懷孕以後最關心的就是肚子裏寶寶的健康狀況了，那麼你知道需要怎樣做，寶寶會發育的更好嗎？
女性在懷孕之後，最大的願望就是胎兒能夠健康的發育，然後順利的生下寶寶。當然胎兒的發育和孕婦的日常行爲有着很大的關係，有些孕婦也想通過自己的努力讓胎兒更好的發育，可是不知該怎麼做。淘媽給大家總結了一下早晨醒來之後的3個堅持，和飯後的3個不做，能做到這些的話，有助於胎兒的發育。
早晨起來的“3堅持”
1. 堅持喝杯白開水
其實對於普通人來講，早晨起來後喝一杯白開水也很好。喝水後能夠溫潤腸胃，有利於排便，還能預防痔瘡。早起空腹飲水後，能夠進入血液，稀釋血液，加快血液的循環。這樣孕婦就會恢復體力，使全身進入放鬆狀態。
2. 堅持排便
大多數的孕婦都有便祕的情況，這是受體內激素水平以及運動少的影響。所以堅持每天起來之後排便，可以多喝水，多吃蔬菜水果，多多攝取膳食纖維，平時注意運動。
3. 堅持吃早餐
早餐可以說是三餐中最重要的一餐，可是很多人卻因爲忙活着其他原因而忽略了。孕婦要堅持每天吃營養早餐，這樣胎兒才能獲取更多的營養，更好的發育。
飯後“3不做”
1. 飯後不運動
飽飯之後運動的話，對腸胃會有刺激作用，可能會引起噁心、嘔吐等症狀。飯後需要血液來幫助消化，如果立馬運動的話，身體的肌肉也是需要血液的。這就容易造成消化功能紊亂，消化不良，所以最好在飯後半小時再運動。
2. 飯後不躺
多數人覺得飯後休息一會兒會更舒服，於是就會躺下來，其實這是不對的。躺着的話不利於消化，如果食物長時間堆積在胃裏不消化的話，既不利於營養的吸收，也容易導致腸胃不舒服。
3. 飯後不玩手機
吃完飯玩會手機也會不錯的消遣，但是玩手機容易入迷，忘了時間。如果長時間沉迷在手機裏，就會影響胃的消化，而且體重增加的也很快。所以飯後還是不要玩手機了，可以和家人聊聊天。
你孕期是這樣做的嗎？
