孕期補充葉酸多少合適

準媽媽都知道在備孕期和孕期都是需要補充葉酸的，那麼你知道孕期補充葉酸有些什麼作用嗎？孕期補充葉酸多少合適？

準媽媽都知道在備孕期和孕期都是需要補充葉酸的，那麼你知道孕期補充葉酸有些什麼作用嗎？孕期補充葉酸多少合適？

葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是自然界中存在的一種水溶性維生素。1941年，美國科學家米切爾（H．K．Mitchell）從菠菜中提取純化出這種物質, 故命名爲葉酸。

缺乏葉酸的危害

葉酸缺乏可導致“胎兒神經管發育畸形”

葉酸與DNA合成密切相關, 如果孕婦攝入葉酸嚴重不足, 會使胎兒遺傳物質合成發生障礙, 脊柱關鍵部位發育受損, 導致胎兒脊柱畸形。

婦女在懷孕的前6周內若攝入葉酸不足, 無腦兒和腦脊柱裂畸形兒的可能性會增加4倍。

正常情況下，人類胚胎神經管在妊娠第6周完成閉合。如果在此期間孕婦體內葉酸水平不足，可能會導致神經管閉合不全，寶寶畸形。

如果婦女在孕前至孕早期增補葉酸，可以有效預防70%以上神經管畸形兒的出生。對於備孕及孕期媽媽來說，補充葉酸是最基本的事！

食補還是藥補？

上文中提到，葉酸廣泛存在於自然界中，可由菠菜純化提取而來，許多食物中也富含葉酸，那麼，是不是多吃蔬菜水果，就沒必要吃葉酸片了？食物中的葉酸真的就能滿足機體需求了嗎？

答案是否定的！

天然葉酸極易被紫外線破壞，新鮮蔬菜在室溫下貯藏2-3天，葉酸含量損失50-70%；食物經過烹飪，葉酸含量會損失50-95%。合成葉酸與天然葉酸化學結構相似，但更穩定，在室溫環境下保存 6 個月也只有少量分解。

因此，備孕女性有必要額外補充合成葉酸。

值得注意的是，酒精會抑制葉酸的吸收或結合，一些藥物（如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶、甲氧苄啶等）也會影響葉酸代謝。因此孕期還需注意合理膳食，避免攝入酒精以及在醫生的指導下合理用藥。

補多少量合適呢？

常聽人說，備孕前要提前3個月服用葉酸，那是爲什麼呢？ 因爲每日服用 1片葉酸（0.4mg），也至少需要三個月，母體內的葉酸水平才能達到有效濃度，所以通常建議一般備孕女性至少提前 3 個月來補充葉酸。

此外，目前臨牀上使用葉酸代謝基因檢測來判斷葉酸代謝能力，也可以根據不同的基因型調整葉酸補充的劑量及時間，科學制定葉酸補充方案。

而既往孕育過神經管異常胎兒、或服用抗癲癇藥物（如丙戊酸鈉、卡馬西平等）的女性，補充葉酸的劑量可能要達到每日4-5mg。

但是，葉酸補充也不宜過量，否則也會引起鋅缺乏、消化不良、骨關節炎或造血功能異常等，因此一定要遵醫囑服用。