很多準媽媽在孕期會出現抽筋的情況，那麼孕期抽筋是什麼原因造成的呢？如果在孕期抽筋應該要怎麼辦纔好呢？
很多準媽媽在孕期會出現抽筋的情況，那麼孕期抽筋是什麼原因造成的呢？如果在孕期抽筋應該要怎麼辦纔好呢？
大多數的寶媽都認爲自己出現抽筋的情況就是缺鈣了。
但卻不是所有的寶媽在補鈣之後情況都得到改善，半夜腿抽筋仍會突然襲來。究竟是怎麼一回事呢？
除了缺鈣，孕期抽筋還與哪些因素有關？
過量食肉
寶媽在一次過量攝入肉類物質後，會引起抽筋。
因爲肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。
而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
過度疲勞
隨着孕期體重的不斷增加，寶媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處於疲勞狀態。
懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
寒冷刺激
如果夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼。
由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。
睡眠姿勢
睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。
另外，睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發抽筋。
小腿抽筋急應對
寶媽抽筋時，肌肉是持續收縮的狀態，因此必須趕快讓肌肉放鬆。
可以採取以下小妙招來應對抽筋問題：
立刻腳着地
抽筋多發生在夜晚睡覺時，一旦發生抽筋，寶媽不妨馬上下牀，腳跟着地站一會兒，或平躺時腳跟抵住牆壁。
扳扳腿
如果是小腿抽筋，就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕症狀。
按摩、熱敷
輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。如果抽筋太久造成局部肌肉的痠痛，也可以選擇熱敷或是泡熱水。
