懷孕後，很多孕媽晚上睡覺的時候都有過失眠的情況。那麼問題來了，孕期想要睡好需要做好的細節有哪些？一起來看看吧。
懷孕期間，做好這幾個小細節，不僅孕媽睡得好，也有助於胎兒發育
懷孕期間，孕媽是非常幸福的，可以親身感受到一個新生命的誕生。但同時也需要承受很多痛苦。孕期，隨着胎兒的逐漸發育長大，孕媽睡覺是一個非常頭疼的問題。不僅是孕期孕吐讓睡覺痛苦，孕肚變大，壓迫到孕媽身體器官，也會讓孕媽睡覺痛苦。
孕媽睡姿
雖然大家都一直認爲左側睡覺是有助於胎兒發育的。但是這並不是說整個孕期都要選擇左側睡覺。孕媽在整個孕期長期左側睡覺，也是非常痛苦的一個事情。其實在不影響胎兒發育的情況，還是應該選擇孕媽感覺最爲舒服的姿勢睡覺。但是需要注意的是，一定要避免經常翻身和趴着睡覺。因爲前者容易增加胎兒臍帶繞頸的機率。後者會壓迫到胎兒，導致胎兒缺氧窒息的可能。
因此，懷孕初期，孕媽睡姿，可以自由一點。到了孕中期，建議孕媽選擇側臥或仰臥，翻身的時候不能太劇烈、太頻繁。到了孕晚期，還是建議左側臥睡覺。偶爾翻下身，調節同一個姿勢的不適感，也是可以的。只有注意了這些睡覺細節，不僅更有助於孕媽睡覺，對胎兒健康發育也是有好處的。
睡前飲食
睡覺前，喝點熱牛奶，更有助於睡眠。爲了避免被餓醒，可以準備點水果、麪包和餅乾，睡覺前最好不要吃太飽，不然容易睡不着。
睡前洗澡
睡覺前，洗個澡也是有助於睡眠的。洗澡後，在讓老公給自己按摩一下，不僅可以緩解一天的疲勞，還能緩解孕期不適，更能讓自己放鬆，有助於自己睡眠，睡覺好了，寶寶也才能發育好。並且讓老公給自己按摩，還可以撫摸下寶寶，與寶寶互動一會，這是有助於增強夫妻感情，與親子關係的。
枕頭
隨着寶寶的逐漸發育長大，肚子也慢慢變大，孕期睡覺會越來越不方面，因此，爲了睡覺更加舒服一點，可以在腿、背部、腹部等根據自己需要放置枕頭。從而緩解胎兒的重量。讓睡覺睡得更加舒服。
到了孕後期，睡覺都是困惱孕媽的一個事情。孕媽睡不好，胎兒也會發育不好。因此，孕媽在孕期，一定要注意以上細節，不僅有助於孕媽睡覺，更有助於胎兒發育。如果你有更好的建議歡迎分享。
