補碘主要可以從三大方面着手：
1、碘鹽
日常生活中食用碘鹽可以在一定程度上補充碘的含量，但食用碘鹽只是最基本的手段，因爲孕期孕婦對碘的需求會增多，僅僅從食鹽上補充是不夠的。要注意的是，不能夠因爲要補碘而增加食鹽量，食鹽增多可能會導致孕婦水腫。
2、飲食
海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每週吃50克，能有效補碘，但不宜經常大量食用。以下食物在同類中含碘排名靠前，也是孕媽咪補碘的選擇：海虹、乾貝、蝦皮、蝦米、豆腐幹、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
3、補充劑
如果飲食上也無法補充足夠的碘的話，這個時候準媽媽也可以諮詢醫師，在醫生的指導下選擇一些適合孕婦的補充劑進行食用。
