1.產前檢查
在了孕期的最後時刻,通常產前檢查大約是二個星期一次的。這除了更好的監察胎寶寶的成長外,也是爲了更好的看到胎盤的功能是否正常。這也是爲了讓醫生更好的通過產前檢查,來決定你的選擇哪種分娩的方式。
2.藥物
孕晚期的到來,最令準媽媽頭疼的問題也許就是是腿和腳出現浮腫的狀況了。其實,在大多的情況下,是不需要其他特殊治療,只要平時多注意休息就可以了。要是這時孕媽媽發現自己血壓過於偏高,那就一定要去看下醫生,切記千萬不要隨意的服用降壓藥物,以免造成無可彌補的危險。孕晚期,胎兒的情況雖然已經比較的穩定,藥物的副作用對於胎兒的影響也不大,但孕媽媽仍然還需要避免感染病菌,吃藥總是最後的選擇。
3.走路
到了孕晚期,大肚子的你開始出現走路失去了平衡,這時準媽媽要特別的注意腳下安全,可以避開走一些起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋,以防身體重心不穩而摔倒。
4.運動
孕晚期最好多在周圍走走,還可以適當的做一些產前孕婦體操,這對於自然分娩是大有好處。
5.出門
由於孕晚期肚子非常的大,這時準媽媽最好避免到人多的地方出入。如果必須外出的話,最好是有人陪同,還要選擇安全的交通工具,千萬別坐一些顛簸大、時間長的車子。到了孕晚期最好不要出遠門,或者去太遠的地方旅行。
6.衛生
懷孕期的孕婦特別的容易出汗,這時最好每天堅持用溫水洗澡或擦身。還要特別的注意洗浴安全,洗澡時間不宜過長,水也溫不宜過高,要保護好自己和胎寶寶的安全。到了孕晚期會陰部的分泌物開始增多,所以孕婦需要每天勤換內褲。
7.飲食
孕婦最好儘量的減少吃外食,還要控制每天的食量,最好以少吃多餐的原則。
8.性生活
在孕期的最後6-8個星期裏必須避免有性生活的發生,這是爲了避免羊膜破裂,造成胎兒早產。
9.工作
要是你的工作需要長時間的坐着工作,那這時最好就是墊高雙腳,衣服和鞋子最好要穿舒服一些。在工作一段時間後必須要有適當的休息,可以起來活動一下或者伸展一下四肢。還有很重要的就是工作中注意多喝水,若是你出現有尿意時最好不要憋尿。儘量減少工作上的壓力,工作之餘可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。
10.做家務
孕晚期準媽媽可以適當的從事一些不很重的家務活。但是,一些體位變化、會壓迫到子宮的動作,儘量不要去做。準媽媽在做家務時,動作移動要輕柔、緩慢,不要過於激烈。
11.睡姿
到了孕晚期,隨着胎寶寶的不斷長大,這時讓很多孕媽媽的睡姿就顯得越來越重要了,爲了讓胎寶寶可以更好的與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,專家建議孕婦採取左側臥位的睡眠姿勢。
12.準備
孕晚期孕媽媽應心理上和物質上都要提前做好隨時分娩的準備。最好在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉下環境;出現臨產信號時,在家人的幫助下準備入院所需的東西,以免導致手忙腳亂。