“腿抽筋”在醫學上被稱爲腿痛性痙攣，變現爲一組或幾組肌肉突然收縮，變得很硬、疼痛難忍。（這個形容的怎麼樣，準媽媽是不是一下就能懂，文案力max有沒有）抽筋雖然只持續幾分鐘，但是發作後肌肉不適感可疑持續幾個小時。但是準媽媽可能不知道，抽筋要根據不同的原因採取不同的對策，這樣才能很快解除痙攣而止痛。
腿抽筋
小腿抽筋時，要立即伸展小腿肌肉：伸直腿，從腳後跟開始，然後慢慢向脛骨(小腿內側的長骨）的方向勾腳趾。雖然開始的時候會疼，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。
可以試着按摩肌肉，或者用裝着熱水的瓶子熱敷，來放鬆痙攣的肌肉。
來回走幾步，對緩解小腿抽筋也有幫助。
如果是經常性的肌肉疼痛、腿部腫脹或觸痛，豆仙兒建議準媽媽去醫院檢查。這可能出現了下肢靜脈血栓的徵兆，需要立即治療。雖然血栓很罕見，但是懷孕期間發生的危險會稍高些。
絕不能以小腿是否抽筋作爲補鈣的指標，因爲個體對缺鈣的耐受值有所差異，有些準媽咪在缺鈣是，並沒有腿抽筋的症狀。
怎麼預防腿抽筋
避免長時間站立或雙腿交叉坐着。
白天經常伸展腿部肌肉，上牀前最好做幾次。
坐着、吃飯或看電視時，轉轉腳踝、動動腳趾。
每天散步，除非醫生建議你不要做運動。
避免過度疲勞。採取左側臥位，以改善你腿部血液循環。
白天經常喝水，保持體內水分充足。臨睡前洗個溫水澡，放鬆肌肉。
