哎！都說懷孕的女人最美麗，即使脂粉不施，臉上洋溢的幸福也無人能比~但還真不是，那只是最理想的狀態，孕期的苦只有孕媽自己清楚。每個孕媽在孕期可能遇上“長斑”、“毛孔粗大”和“氣色暗沉”等皮膚問題。我身邊就有超過1/3的孕媽會長妊娠斑，也就是傳說中的“孕斑”！
孕期爲何會長妊娠色斑呢?
妊娠色斑是面部黑變病的一種，由於孕期內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚着色加深，深淺的程度因人而異;原有的黑痣顏色也多加深。通常過了孕期，隨着激素分泌迴歸正常，色斑和雀斑可能會逐漸淡下去。不過令人煩惱的是，有些孕媽在孕期疏於護理，皮膚內部受到傷害，黑色素一旦形成，很容易集中在一起變得明顯，而且不容易褪去。甚至孕前原本沒有色斑的部位，也會出現，對美麗產生巨大影響。
無論是非孕期還是孕期，色斑雀斑的改善都是重在預防，而非後期的修補。對諸多生活細節做些改善，可以幫助妊娠期平穩度過，爲皮膚打好基底。下面就讓我們一起來看看，如何預防色斑雀斑的生成，孕育好膚色。
孕期如何預防妊娠色斑？
1、注意日常飲食
多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等。
獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防黑色素，保持皮膚白皙。但是並不是所有孕媽都適合，對於脾胃虛寒的孕婦來說，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。
維生素E在靚麗皮膚方面同樣作用突出，孕期激素不穩定嗎?維E就可以穩定體內激素分泌，維持血液流動的暢通性，抗氧化功能非常好。像是比較常見的食物菠菜，捲心菜，瘦肉都含有豐富的維生素E，因此在孕期多多攝入富含維生素C和E的食物，對於色斑的形成是有緩解作用的。
少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。
2、外出注意防曬
乳頭，乳暈和腋下所出現的色素沉着是很難預防的。但是，因爲紫外線的影響而產生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果，但是，要選用對孕媽敏感肌膚無負擔的防曬霜，注意觀察是否有添加香料、激素等物質，在敏感的孕期，這些都可能導致過敏，甚至傷害寶寶。做好紫外線防護，積極準備遮陽傘和遮陽帽，防止紫外線照射。最後，還要多吃富含維C的蔬菜和水果，阻止色斑生成，同時保證飲食平衡。
3、冷熱水沖洗
堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。同時也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。
4、切莫輕信偏方
以下有兩組在民間廣爲人知的祛色斑偏方，他們的祛斑能力是否強勁呢?結果大概要讓那些放手一搏的孕媽哭笑不得：
白醋+淡鹽水，孕期洗洗沒色斑?
真相：從成分上來看，白醋和淡鹽水對孕媽和胎兒無明顯副作用。但白醋加入淡鹽水後，其酸度並不高，不能有效去角質。何況皮膚也需要一定的角質層來保護，否則便是“皮太薄更易傷”，當心過敏。而且去角質後的皮膚，更容易受到紫外線的威脅。因此，珍蘊不建議在孕期肌膚狀態不穩定時，過分去角質。
童子尿，哪裏有斑就擦哪裏?
真相：尿液是人體代謝產物的排泄，95%是水，另外5%是尿素、尿酸和無機鹽等的組合，尿素本身有毒，沒有代謝色斑的作用。不要因爲有一款皮膚藥膏叫尿素霜就覺得可以用童子尿解決膚色煩惱哦。
提醒：色斑儘管讓人煩惱，但不要因此亂了頭緒，誤信偏方很可能讓你得不償失。其實只要有針對性地防止讓黑色素聚集或金屬中毒的行爲，如紫外線大量接觸臉部、錯誤選擇化妝品與護膚品、疏於正常運動以至於新陳代謝減緩，那麼孕後色斑通常都會逐漸消退。
