孕晚期出現身體不適是怎麼了？如果孕晚期身體出現不適該如何緩解？很多孕媽咪說，好不容易度過了難受的孕早期，到了舒適的孕中期，本以爲會這樣一直爽到生完寶寶。然而，現實情況並非這樣，到了孕晚期，隨着胎寶越來越大，孕媽咪又會遇到各種各樣的新問題。
其中，孕晚期身體的不適最爲明顯，主要表現在失眠、尿頻、便祕、腰痠背痛、水腫、呼吸不順暢等等。其實，要緩解這些症狀也是有辦法的。
尿頻和便祕
到了孕晚期，個別孕媽咪的尿頻或便祕情況會變多，這是因爲胎兒入盆之後，下降的子宮壓迫了膀胱和直腸，從而出現小便次數增多以及便祕。
解決辦法
睡覺前儘量少喝水，尿尿時可以身體向前傾，促進尿液排除。便祕的孕媽咪應該增加粗纖維飲食，並且適當運動或散步，都有利於緩解便祕。
失眠
失眠是大部分孕媽咪都會遇到的狀況，原因有很多，比如心理原因、夜間尿頻、胎動、抽筋、睡姿不適等等。
解決辦法
平時可以多跟家人聊聊天，讓家人分擔壓力，儘量不要熬夜，讓胎寶與你一起養成良好的睡眠習慣；睡覺的時候選擇側睡會更舒適，腿保持彎曲，側躺時腿下面可放枕頭或抱枕，能減輕疲勞感也能減輕水腫。或者可以直接用孕婦枕，能大大提高睡眠質量。
呼吸不順暢
到了孕晚期，肚子越來越大，孕媽咪行走時也會變得很吃力，經常會出現上氣不接下氣的情況。
解決辦法
上下樓梯時慢慢走，另外，孕媽咪應選擇合適的孕期文胸，也有利於保持呼吸順暢。在家時，應該儘量保持空氣流通。
腰痠背痛
腰痛、背痛，常常被認爲是分娩前的“例行來訪”，這是因爲孕晚期子宮會向前增大，爲保持平衡，在行走和站立時普遍會採取上半身後仰、頭肩向後、腹部前凸的姿勢，長期如此就會導致腰背肌肉處於緊張狀態，一般分娩後可緩解。
解決辦法
孕晚期可以多散散步，建議選一雙舒適安全的孕婦鞋，能緩解行走的壓迫感。睡覺時可採取半躺姿態，將雙腿稍架高。坐着的時候可以選擇一個合適的靠墊，能緩解疼痛。
皮膚瘙癢
部分孕媽咪孕晚期會出現皮膚乾燥、瘙癢的難耐的情況，一方面是體內激素的變化，另一方面是肌膚護理沒有到位。
解決辦法
懷孕期間，孕媽咪新陳代謝變得旺盛，皮膚的分泌物也會增多，所以一定要注意皮膚衛生，勤洗澡勤換衣物，貼身穿的衣物應該選擇全棉材質的，皮膚乾燥的話應該塗抹潤膚霜。另外，爲了預防妊娠紋，洗澡之後可以塗抹一些橄欖油，能有效緩解皮膚問題。
