孕婦預防感冒的5個妙招

感冒是最常見的疾病之一，人體很容易被傳染感冒病毒，但是同樣也容易痊癒，然而，對於孕婦這個特殊的羣體來說，感冒不能掉以輕心，因爲孕婦治療感冒時需要考慮肚子裏寶寶的健康與安全，爲了寶寶的健康，最好的辦法就是不要生病，這就要求孕婦在平時須做好預防感冒的工作，那麼，孕婦預防感冒有哪些妙招呢？

　　1.居室須保持空氣流通　　室內通風不論是對孕婦還是對一般人來說都很重要，因爲一旦室內空氣不流通，極易引發呼吸道感染，從而導致呼吸道疾病，因爲空氣不流通的居室污染程度相當於室外的數十倍，當然，除了空氣保持流通外，要及時打掃房間衛生，不要留下衛生死角，而對於孕婦來說，還要注意每週換一次臥具。　　2.提高室內相對溼度　　　　室內空氣溼度有助於保護人體的呼吸道粘膜，乾燥的空氣容易造成呼吸道粘膜受損，因此孕婦在平時要記得多喝水，可在家裏一盆清水，也可在室內晾一些潮溼的衣物，水分蒸發有助於增加空氣溼度，除了以上方法外，還可以通過安裝空氣加溼器或負氧離子發生器來增加空氣溼度。　　3.加強鍛鍊，增強體質　　　　再好的預防工作都比不上一個好身體，體質好的孕婦身體抵抗力要比其他孕婦高得多，對感冒病毒的抵抗能力相對的也要高很多，因此，女性最好在孕前就要加強身體鍛鍊，提高自身的抗病能力，同時一定要保持正常的生活規律，不要熬夜，保證足夠的睡眠，避免過度疲勞，在日常的生活中要注意減少心理壓力，當然，在懷孕後身體鍛鍊也不能停下來，在每個孕階段都要做相應的適當的活動，並且要保持樂觀的精神狀態。　　4.加強自我保護意識　　　　一般來說，女性懷孕都是計劃好了的，不論在什麼季節懷孕，都應該提前做好預防感冒的準備，最好提前注射流感疫苗，在注射疫苗2-3個月之後再受孕。孕期到醫院等人多的地方時要注意保護好自己，最好戴上口罩；平時注意個人衛生，經常用流動水和肥皂洗手，注意防寒保暖，適時增減衣物，同時孕婦家人也要做好預防流感的準備，一旦人員患上呼吸道疾病，要做好隔離、消毒工作。　　5.合理飲食　　孕婦的飲食對於其預防感冒病毒也是有着重大的影響，孕婦在飲食上要多加註意哪些東西能吃，哪些東西需要忌口，不要貪圖一時口饞而做出讓自己後悔的事情，作爲準媽媽，身體不再是自己一個人的，也是屬於肚子裏的寶寶的，因此孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的果蔬，很多孕婦在懷孕期間會有孕吐的情況，這時候孕婦千萬不要因爲孕婦沒胃口而拒絕進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。　　　　推薦閱讀專題：孕婦感冒了怎麼辦本文系本站（）原創文章，轉賬請註明作者及出處！