感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。多數是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由細菌引起。各種導致全身或呼吸道局部防禦功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發本病。感冒可以引起全身中毒症狀，會出現腿疼的症狀。
有些人感冒以後渾身痠痛，通常是炎症累及肌肉所致，多由病毒尤其是柯薩奇病毒感染累及肌肉就會出現一些肌肉的症狀，如痠痛、乏力、肌肉酶譜升高等，醫學上一般稱之爲流行性肌炎或良性肌炎。但隨着感染的清除，感染控制了，肌肉痠痛也會好。這是一種比較輕的肌病。
1、推小腿
如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。
方法：坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以隔着一層軟布或塗上護膚油，推20至30次。
2、捏跟腱
跟腱，位於足跟的後上方。在牀上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受爲度，捏20至30下即可。
3、點穴
第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)連線的中點。
第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。用中指或拇指按在穴位上，以有痠麻脹感爲佳，每個穴點1分鐘。
4、牽拉
趴在牀上，雙手抓住牀頭，由一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了爲止，連續牽拉5至10次。
既然是感冒引起的腿疼，那就先把感冒治好，服用感冒藥。
1、芬必得
功效：用於緩解輕至中度疼痛如頭痛、關節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經痛、痛經。也用於普通感冒或流行性感冒引起的發熱。
2、白加黑
功效：本品適用於治療和減輕感冒引起的發熱，頭痛，周身四肢痠痛，噴嚏，流涕，鼻塞，咳嗽等症狀。
1、多休息
休息能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉痠痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。 所以運動之後要多休息，緩解疲勞。
2、伸展運動
在休息時，不要忘了對痠痛局部進行靜態牽張練習，也就是進行伸展運動。
3、按摩
對肌肉痠痛的部位進行按摩，使肌肉痠痛部位放鬆，促進血液循環，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痠痛的程度。
4、熱敷
用熱毛巾在肌肉痠痛的部位進行熱敷，促進血液循環，加快新陳代謝，緩解肌肉痠痛帶來的疼痛。
5、用藥
也可以選用適當的藥膏塗抹肌肉痠痛部位，用藥來緩解痠痛。
