感冒前的嗓子痛是因爲扁桃體發炎所致。扁桃體是人體的淋巴結器官，屬於人體免疫系統。是抵禦外來有害物質的第一道防線，咽部有幾個扁桃體：舌扁桃體，齶扁桃體，咽扁桃體，咽鼓管扁桃體，四者組成扁桃體環，是監視從鼻道和口腔外來物質的哨兵，當有病毒或細菌入侵時，扁桃體就會抓取這些病毒細菌，發生免疫反應，釋放炎症介質引起炎症反應等(炎症反應的變現有紅、腫、熱、痛)。這就是我們感冒前會感到嗓子腫痛的原因。扁桃體是上呼吸道的免疫器官，當受到細菌侵害時，最先感知的就是扁桃體，正常情況下，由於扁桃體的粘液腺分泌，可將細菌排出，因此保持着機體的健康。當機體因過度疲勞、受涼等原因而使抵抗力下降，防禦力減弱時，扁桃體就會遭受細菌感染而發炎。
1、百合貝母茶
症狀：過敏時，容易咽喉發癢而乾咳，使咽喉充血、發炎。
材料：百合、貝母粉、沙蔘各10克。
功效：百合可提升免疫功能;沙蔘可減低咽喉乾燥及過敏症狀。
作法：將材料加入600毫升的沸水沖泡，燜5分鐘後即可飲用。
注意：沙蔘爲涼性藥材，腸胃功能不佳或因着涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。
2、金銀花橄欖茶
症狀：感冒伴咽喉紅腫發炎、疼痛。
材料：金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆。
功效：金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。
作法：金銀花及橄欖加600毫升水煮沸後，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣後飲用。
注意：金銀花、薄荷爲涼性藥材，常四肢冰冷的虛寒體質者，飲用後如出現腹瀉症狀，就要停用。
3、百合款冬花飲
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。
製法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水。飲水食百合，宜晚飯後睡前食用。
功效主治：百合潤肺止咳。款冬花辛溫，有潤肺下氣，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。
1、墊高牀頭
睡醒發生喉嚨痛還有一個原因就是，在睡覺期間胃酸逆流到喉嚨，胃酸對喉嚨組織的刺激是相當大的，因此不妨用磚塊將牀頭底部墊高10-15公分，使你睡覺的時候，頭的位置要高過腳，不要僅用枕頭墊高，這樣反而會增加食道的壓力，使問題變得更加嚴重。
2、敷喉嚨
用洋甘菊溼敷喉嚨，這樣可以緩解不適的症狀，1湯匙的幹洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘後，過濾。將乾淨的毛巾浸入此溶液，擰掉多餘的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。嚴重時可重複幾次。
3、呼吸蒸氣
在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯於其上，對着裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼爲止，每日數次。此法治療感冒，特別是初發感冒效果較好。
