當人體感冒後，器官免疫系統和感冒藥一起抗擊外來的病毒因子，耗費了很多能量，器官和免疫系統需要一段時間修養，恢復元氣。它們在修養的時候，體能供給都去修復身體機能去了，這個時候就非常想睡覺，休息，因爲只有人處於休息狀態，細胞才得以最大修復。除此之外，由於這個時期，各項體能狀態都比較虛弱，出現頭暈，冒冷汗，走路兩邊倒，只想睡覺的情況也非常正常。
1、神仙粥
食材：糯米100克，蔥白、生薑各20克，食醋30毫升。
做法：
1、糯米淘洗乾淨，備用;蔥白、生薑清洗乾淨，切末後備用。
2、鍋中放入適量的清水，放入糯米後煮開，接着放入生薑以及蔥白繼續煮，等粥熟後放入適量的醋調味即可食用。
功效：這款粥應該趁熱服用，然後上牀覆被以助藥力，發汗後感冒頭暈的症狀便可得到有效的緩解。冬季主要以風寒感冒爲主，這款食療具有很好的治療作用。
2、胡蘿蔔湯
食材：胡蘿蔔
做法：胡蘿蔔清洗乾淨，切碎後放入鍋中，同時再加入適量的清水，煎湯後趁熱飲用。
功效：胡蘿蔔湯具有非常有效的發汗解表作用，對感冒後有畏寒等症狀的患者而言具有很好的發汗功效。
3、草魚湯
食材：草魚肉150克、生薑片25克、米酒100克。
做法：
1、草魚肉清洗乾淨，去刺後備用;生薑片清洗乾淨，備用。
2、鍋中放入適量的清水，煮開後放入魚肉片以及薑片、米酒，一塊燉煮半小時。之後放入適量的食鹽調味，趁熱食用即可。
功效：服用後應馬上臥牀蓋被取微汗，於此期間一定要注意做好避風寒的措施。我國中醫指出，草魚湯具有疏風止痛的作用，對傷風感冒更具有治療以及緩解的作用。在感冒頭暈怎麼辦的問題上，草魚湯的作用非常明顯。
4、蔥姜豆豉
食材：蔥白5根、姜1片、淡豆豉20克。
做法：
1、蔥白清洗乾淨，備用;生薑清洗乾淨，切片後備用。
2、砂鍋中放入一碗水，同時放入蔥白以及生薑，煎煮後趁熱頓服。之後臥牀蓋被髮汗，同時也要注意避風寒，服用幾天時間後對頭痛、畏寒、無汗等症狀具有明顯的改善。
揉太陽穴：每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反覆幾次，連續數日，頭暈不適可以大爲減輕。梳摩痛點：將雙手的10個指尖，放在頭部最暈的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重複100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解眩暈的目的。
