一、竹葉粥
材料：淡竹葉20克，小米50克。
做法：
1、將淡竹葉、小米洗淨，備用。
2、淡竹葉加水適量煎取湯汁，濾去渣後加小米煮至粥成即可。
健康提示：
鮮竹葉與淡竹葉兩藥都能清心除煩、利小便，但鮮竹葉清心熱的效果較好，且能涼胃，又能用治上焦風熱;淡竹葉的利尿作用較好，以滲溼泄熱見長。本品可清心火、利尿便、除煩熱
二、白菜根湯
材料：白菜根3個、連須蔥白7根。
調料：白糖適量。
做法：
1、將白菜根、連須蔥白洗淨後切碎，備用。
2、將白菜根、連須蔥白加適量水煮開後轉小火再煮15分鐘，加入適量白糖，趁熱服下。
健康提示：
白菜在腐爛的過程中產生黴素，所產生的亞硝酸鹽能使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力，使人體發生嚴重缺氧，甚至有生命危險，所以腐爛的大白菜一定不能食用。本品適宜於小兒感冒，附後令患兒臥牀蓋被髮汗，汗出效佳。
三、白蘿蔔蜂蜜
材料：大蘿蔔1個、麻黃2克。
調料：蜂蜜30克，白胡椒粒5粒。
做法：
1、將白蘿蔔洗淨，切片備用。
2、白蘿蔔片放入碗內，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黃等共蒸30分鐘，趁熱按頓服用，臥牀見汗即愈。
健康提示：
食用蜂蜜時用溫開水沖服即可，不能用沸水衝，更不宜煎煮。本品可發汗散寒、止咳化痰，適宜於小兒風寒咳嗽者食用。
