室內防護：通風、保溼、大掃除
秋冬季節室內一定要定期通風，多選擇上午10點到下午4點的時間段，通風半小時到一小時。開窗通風時要單側開，同時室內人員做好保暖;室內的溫度應保持在18℃-20℃，溼度70%爲最理想。另外，可以利用加溼器或溼毛巾來增加室內的溼度，在溼度高的環境下，病菌的活動能力會減弱。每週還要給家裏進行一次大掃除，尤其要注意死角的衛生。從室外回到室內要及時換上家居服，以免把室外細菌帶入室內。同時要保持充足的睡眠。
戶外保護：穿暖、戴帽、戴口罩
秋冬防感冒，日常要注意體育鍛煉，如散步、打拳、慢跑等，可以有效提高人體免疫力。但鍛鍊切忌運動強度過大，否則適得其反。戶外鍛鍊時要做好防護，衣服穿暖，出汗也不要馬上脫掉衣服。騎自行車鍛鍊的要戴好帽子。感冒高發期，要遠離感冒病人，減少大型集會和集體活動，去人員密集的環境最好戴上口罩。多選棉質口罩，每天都要清洗，有條件的最好選擇一次性口罩。
清潔洗護：清洗手口鼻 每晚泡泡腳
每天從室外到室內都要認真洗手，清洗至少一分鐘以上。口鼻的清潔也很重要。每天回家可以取適量清淡的鹽水，也可去藥房購買生理鹽水，用其反覆漱口。清洗鼻子時可用棉籤沾鹽水裏外清洗，也可用手捧鹽水清洗。
每天晚上9點以後泡腳也可以預防感冒。可以去超市選購一些泡腳浴鹽，摻入水中泡腳。水溫保持在40℃以上，每次泡20-30分鐘。如果室內溫度較涼，水溫很快下降，可以在旁邊準備一盆熱水，泡腳水溫度若下降就隨時加些熱水，讓其保持恆溫狀態。
