木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，還含有一種對下奶比較有作用的木瓜素，可刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，使產婦能夠更快的下奶。
奇異果中富含維生素C和鈣，不僅能通乳，產婦食用後還能通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶，能讓寶寶的骨骼和牙齒髮育更好。
紅棗富含鐵元素，產後缺鐵性貧血吃紅棗能得到緩解。同時，吃紅棗還能調整產婦血脈，並讓產婦快速通乳。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦下奶。
橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C,產婦適當吃一些橘子能緩解出血情況。此外，橘子也是產後下奶的佳品。
山楂
產後媽媽吃山楂有助於排出子宮內的瘀血，清除惡露，減輕腹痛。同時山楂還有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，可以食用，幫助產婦更快的分泌乳液。
牛油果含有豐富的必需脂肪酸，如ω-3脂肪酸，ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸。這些氨基酸對產後身體恢復，產後下奶都有很好的效果。同時，牛油果可以很好平後產後的血糖，降低膽固醇的功效。
榴蓮可以加強血液循環，且它性熱，對產後虛寒有很好的幫助，是不可多得的產後滋補佳品。另外，榴蓮也是下奶神器，如果奶量足的寶媽要少吃，容易堵奶。
橄欖有清熱解毒的效果，而且還能夠補血，產後媽媽正好缺血，所以可以食用橄欖，還能夠下奶。
