產後飲食對每個新媽媽來說都至關重要，特別是處於哺乳期的媽媽，一定要注意避開一些可能奪走你乳汁的食物，比如以下這些：
1、會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
2、刺激性的東西
媽媽們在產後飲食上，產後飲食要注意清淡。不要去吃那些刺激性的物品，其中包括辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。
①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。
②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。
③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。
那些食物會奪走媽媽的乳汁
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
4、香菸和菸草
產後媽媽們如果在哺乳的時候，媽媽們在餵奶的期間仍然在吸菸的話，那麼尼古丁也會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收，也有研究顯示，尼古丁會對寶寶的呼吸道有不良的影響，因此，哺乳媽媽最好能戒菸，並避免吸入二手菸。
5、藥物
對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。
【相關知識推薦】產後如何合理調整飲食?
新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。
對於產後的新媽媽們來說，奶類是鈣質攝取的一項非常主要的來源，新媽媽們應該食用適量的奶製品，但是也應該要注意儘量去選擇低脂、脫脂奶，而不是去選取煉乳、調味乳。
甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。此外，汽水、果汁都是高熱量的飲料，僅一罐275ml的可樂就有150卡的熱量，所以，建議新媽媽平時最好多喝白開水。
新媽媽每日最好做到少食多餐，這樣不會給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用。反之，如果一次吃完，血液長時間地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。下一餐來臨時，由於過分飢餓又會吃得過多，從而形成惡性循環。
