網友：自從懷孕以來，頭髮掉的超級厲害。現在每天滿屋子都是自己的頭髮，洗頭的時候更是，地上撿起來都有一捧了。好可怕呀，不知道其他準媽媽是不是也有類似情況。都說懷孕後髮質變好還會變濃密的，我怎麼正好相反呀?是不是缺少什麼營養呀?大家幫幫忙!
孕期脫髮大多是營養跟不上
在孕期，由於體內雌激素的增加，你的頭髮越來越烏黑髮亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然髮質。但同時由於腹內多了需要不斷吸收營養的個寶寶，再加上你在孕後胃口欠佳，這樣很容易造成孕婦營養攝入量不足的問題，從而導致脫髮、頭髮乾枯等現象的出現。
但孕媽媽們不用擔心，這只是一種暫時性的脫髮現象，以後還可以慢慢恢復的，不要着急也不要去“治療”，只要注意營養即可。
如果你不是長期患病或膳食不合理的話，請儘量在你的飲食中加入富含以下營養的食物：
a. 複合維生素B
b. 生物素(要安全的，口服的，還要適量的)
c. 維他命C
d. 維他命E(在數量不超過RDA時是安全的)
e. 鋅(口服時適量有可能是安全的，但過量時就要注意安全了)
即便如此，愛美的準媽媽孕期護髮也要注意：
梳頭不要太頻繁，使勁兒拉拽只會讓你的頭髮更容易掉落。洗頭時要用溫和的洗髮水洗髮。做頭髮時，例如染髮或燙髮時需要謹慎。因爲孕期與平常不同，你的頭髮可能會對需要使用的化學制品產生不同的反應，所以孕期燙髮能免則面
