產後盜汗一般一個星期到半個月內出汗，但是具體的時間因人而異。
懷孕的時候女性身體儲藏了大量的水，做月子期間就往外排，一直出汗，月子期間很容易落下月子病，產後恢復要把身體調養好，老了纔不會一身病。媽媽在睡覺，吃飯，喝水，都很容易出汗，記得出了汗要及時擦乾。產後盜汗主要是指產後媽媽在分娩後1個星期內，出汗的現象比其他人明顯，並且在睡眠期間出汗溼透衣服或者牀褥，也稱爲產後褥汗。一般恢復的時間因人而異，體質好的媽媽出汗時間少一些，一般一個星期到半個月出汗就會恢復正常。而身體相對虛弱的媽媽，出汗時間就會顯得長一些。所以說，產後盜汗一般一個星期到半個月內出汗，但是具體的時間因人而異。
孕期皮膚血容量增加
妊娠期不少組織間的液體會滲透進血管，因此血容量會增加1-2成。而且妊娠期間雌激素變多、腎上腺功能旺盛，準媽媽基礎代謝加快、血管擴張，這些都導致皮膚血容量提高。加之待寶寶出生之後，胎盤的血液循環會終止，子宮開始收縮，導致大量血液回到人體循環中。
產後排出多餘水分
而在生產之後，準媽媽的身體代謝、內分泌水平會逐漸降低到正常水準。爲了降低輕心臟負擔以及促進產後恢復，身體會排出體內瀦留的水，主要方法就是排尿和出汗。在水分排出之後，體重也會急速下降，身材也在一定程度上恢復不少。所以說媽媽們不必過分煩惱，這是生產後的正常現象。
適宜的環境
產婦及嬰兒的居室應清潔明亮，安靜宜人，通風透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度適中。尤其夏天應慎防中暑，但同時開窗通風時，應避免對流風，產婦要避開風口，不能用電風扇或空調直吹，以防母嬰受涼感冒。應避免過多親友來客人室探望，以保證母嬰休息，防止空氣污濁，帶人病菌。
個人衛生
正常分娩後，產婦可以洗頭、洗澡(宜在分娩後3—7天開始)、刷牙(要注意用溫水漱口);冬季每隔兩三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，無論冬夏沐浴後均應擦乾頭髮和身體，以免受涼。洗澡之外，應勤洗外陰;洗頭、洗腳用溫水不會落下產後病;指甲要常剪，以免損傷嬰兒柔嫩的皮膚。
適當活動
正常情況下產後24小時可起牀活動，並逐日增加起牀的時間和活動範圍，堅持產後體操，應避免重體力勞動，以防止子宮脫垂。適當運動，在你醒過來的時候不要躺在牀上一動不動，而應臥牀休息與適當運動相結合，分娩次日就可在牀上翻身，半坐式與臥式交替休息，以後可在牀旁及房間走動，並做產後體操，以保證健康及儘早恢復體型，也可減少便祕。
足底部反射區
按摩部位：頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦幹、甲狀旁腺、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、盲腸(闌尾)、迴盲瓣、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺。
常用手法：拇指指端點法、食指指間關節點法、拇指關節刮法、按法、食指關節刮法、雙指關節刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等。
足內側反射區
按摩部位：胸椎、腰椎、骶骨、子宮。
常用手法：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。
足外側反射區
按摩部位：生殖腺。
常用手法：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。
如果產後出虛汗不嚴重，媽咪不用擔心，只需要一些時間就會好的，如果出了月子還存在大量盜汗，要小心了，最好在42天體檢時諮詢一下醫生。
