哺乳期吃包菜不會回奶。
包菜熱量低，營養價值高，能提高人體免疫力，預防感冒，非常適合哺乳期媽媽食用。除此以外包菜還含有維生素U，維生素U是抗潰瘍因子，並具有分解亞硝酸胺的作用。哺乳期的媽媽吃了包菜不會影響到乳汁分泌和哺乳期寶寶的健康。
1、補充營養
哺乳期媽媽吃包菜不僅可以補充自身所需的營養還能通過乳汁給寶寶提供有質量的發育原料，對改善媽媽貧血也是有幫助的。
2、增進食慾
哺乳期多吃包菜還有利於增強食慾，幫助消化，這樣也能提供更全面的營養物質幫助寶寶發育。尤其是對於糖尿病和肥胖型的哺乳期媽媽來說，多吃包菜真的是一個非常健康、明智的選擇。
3、預防感冒
哺乳期多吃包菜帶來的好處是非常多的，預防感冒就是其中一個。包菜可以提高哺乳期媽媽和寶寶抵抗力，可以預防感冒的發生哦!
4、預防癌症
包菜中含有天然抗癌物質，哺乳期媽媽多食用不僅有利於自身抗癌還能使通過餵乳使寶寶的抗癌力量增強。
5、消炎殺菌
如果哺乳期感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及發生外部腫痛或被蚊蟲叮咬時，完全可以多吃點包菜來緩解這些症狀，因爲新鮮包菜具有消炎殺菌的作用。
1、脾胃虛寒、泄瀉以及脾弱者不宜多食。因爲包菜彙總含有的粗纖維數量非常多，並且質地很硬，有利於利溼通便，因此這類人羣不適合食用。
2、對包菜過敏的人不宜食用。專家表示，包菜也是過敏源的一種，如果是對包菜過敏的話，那麼會出現皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀，因此這些人羣是不適合吃包菜的。
3、有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的人不宜食用。
4、因爲哺乳期的媽媽是需要餵乳的，因此在吃包菜的時候不建議與回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影響乳汁的分泌。
1、包菜炒西紅柿
用料：豬肉60克，西紅柿60克，包菜250克，青椒50克，油適量，鹽適量，蔥適量，雞精適量。
做法：
1.豬肉肉和蔥切片，包菜、辣椒和西紅柿也切塊。
2.鍋裏油熱後放肉和蔥花爆鍋。
3.放西紅柿翻炒，翻炒出汁後再加入包菜繼續翻炒。
4.放辣椒入鍋，加鹽、雞精調味。
5.包菜顏色變綠即可出鍋。
2、包菜炒粉絲
用料：包菜300克、粉絲200克、豬油25克、鹽、醬油各小許、生薑一小塊、紅椒3個。
做法：
1.粉絲用清水浸泡至軟，撈出備用，包菜洗乾淨，切成寬條，紅椒切成小段。
2.炒鍋裏放入豬油，燒熱後放入生薑片，紅椒段爆香，放入包菜條，小火翻炒至色澤油亮，加入醬油，把泡好的粉絲攤放在包菜條上，開中小火翻炒至粉絲油亮透明後(可小量倒入清水，防止粉絲糊鍋)再放入精鹽調味即可。
3、包菜炒肉
用料：包菜300克，豬肉150克，辣椒適量，醬油適量，味精適量，油適量，鹽適量，蔥適量。
做法：
1.把包菜撕成小塊洗乾淨。
2.豬肉切成片，蔥、辣椒切小段待用。
3.起鍋放少許油，下肉片煸炒至發白，放入蔥、辣椒炒出香味，醬油一小勺，翻炒一下。
4.然後放入包菜，加鹽炒至包菜變色熟了，加味精即可盛盤。
