女性坐月子是沒有選擇的，任何適合做月子只要護理照顧得當，都有一定好處，中伏時坐月子也一樣。
中伏是一年中最熱的時候，這時候坐月子因不能長期開窗透氣，不能喝冰水、吃冰凍的食物消暑，所以會感覺辛苦一些。但同時此時是個人調理身體、冬病夏治的絕佳時機，這期間只要護理得當對產婦身體的恢復是有益的，還能避免出現月子病。
1.保持良好的心情
孕媽媽們的心理健康問題往往會被人們所忽視，在本就燥熱的夏天，孕婦需要懂得如何更好地調節好自我的情緒，對於孕媽媽脾氣不好等問題家人需要給與更多的呵護和支持。
2.注意飲食的合理
可以嘗試吃一些生津解暑、清淡利口的食物，如：西紅柿、黃瓜等，少吃油膩刺激性食物，此時產婦身子虛，不能吃涼的生水果。
3.適當降溫
中伏時氣溫高，一直關着門窗不透風反而不好，這時候是可以適當開窗通風的，這樣可讓房間空氣流通，同時還能降溫。另外，產婦還可利用電風扇、空調等工具防暑降溫，只要使用時注意不要直接對着電風扇或空調吹就好。
4. 使用合適的水溫
在坐月子期間，傳統習俗認爲不能洗頭，這種說法並不科學，保持一定的個人衛生清潔是很有必要的。涼水是孕媽媽們忌碰的，注意不要用涼水洗臉洗澡，即使是刷牙漱口也要使用溫水。
5. 謹防中暑，不捂汗
有些傳統地區有着坐月子要捂的習俗，想要把產婦包裹嚴實。三伏天天氣本就悶熱，汗液需要被及時排出，一不小心就可能造成身體水分的缺失，可能捂出痱子或者造成中暑。
2020年中伏具體時間：2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8 月14日(農曆六月廿五)，總共20天。
中伏是夏天的第二個伏天，到了中伏就代表着氣溫到達了一個頂峯。這期間大家要做好防暑降溫準備，平時應應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
