一般在順產2-3天后可以使用。通常2個月內都是有效果的。
順產後使用盆骨帶的主要作用就是幫助產婦的盆骨恢復，一般專業優質的骨盆帶，順產後二三天就可以使用，剖腹產後七天傷口癒合後就可以使用，每天白天佩戴八小時左右，鬆緊適中。建議每天使用時間不宜過長，一般8小時左右即可，最好夜間睡覺時不要使用。要堅持使用，不要三天打魚，二天曬網。
順產後如果鞏固骨盆恢復的情況，建議做產後保健操。
或者是到正規的組織醫療機構去檢查一下，看盆底恢復的情況。加強體育鍛煉，有利於骨盆的恢復。平時要注意多休息，避免久坐大便祕結。平時要注意多吃蔬菜水果。多喝水，儘量的少吃生冷辛辣的食物。
順產後不能久坐，容易導致腰疼。建議注意休息，不要久坐。儘量躺着休息，不要受風。定期到醫院檢查子宮，看看子宮的恢復情況。加強營養，避免勞累。
在生產後要及時使用束腹帶，因爲束縛帶可以幫助孕婦止血，促進傷口癒合。
在生產完的第7天左右就可以使用收腹帶了，而盆骨帶是用來矯正盆骨的，用於產後恢復，而一般來說在生產完的第14天可以用，這樣可以幫助骨盆的恢復，也不會讓骨盆出現變形，因爲體質有所不同，所以時間也會有不同，以體質來選擇時間。
有些人在生產完了第二天就使用了收腹帶，因爲這樣可以幫助促進子宮的恢復，也有助於身材的恢復，但這種情況並不好，可能會影響到身體，所以最好還是過幾天再使用收腹帶，因爲順產後身材的恢復時間有很長，可以通過運動來進行恢復，不要太過着急，否則會影響到身材恢復。
