前幾天小馨看到姚晨微博曬了一張圖，瞬間驚呆了!圖片中的她已然沒了大肚腩，穿着連衣裙身材襯托得很苗條，可見姚晨的塑形效果很明顯。看圖，左邊是產後10天，右邊是產後20天，僅僅10天時間，原本隆起有明顯弧度的腹部，竟然平坦纖瘦腰線完美啊，這個瘦身速度，小馨真是羨慕死了!
11月9號纔剛剛誕下千金小茉莉的姚晨，產後身材恢復神速，單看圖片，真的很難讓人相信這是一個剛生產完20天的狀態。網友紛紛第一時間轉發討論，驚呼“厲害了我的腰”，還有網友羨慕地留言“求姚晨出產後瘦身攻略”，大讚姚晨“簡直就是個有瘦腰魔法的小‘腰’精”。究竟“微博女王”是如何在那麼短的時間內恢復窈窕身材的呢?據姚晨自己說，她平常一直有在做瑜伽，配合飲食調理瘦身，這次光速消掉小腹，更令大家深感佩服。很多女明星像佟麗婭、小S、章子怡、楊冪、孫儷，都是產後迅速就瘦了下來，她們快速瘦身的方法都是什麼呢?今天小馨就帶大家一探究竟。
楊冪：飯前喝湯
生完孩子的大冪冪，一點兒都沒胖是怎麼回事，實在太氣人了!懷孕期間，楊冪更是分分鐘都在炫耀好身材。
她的方法是：吃東西蛋白質優先，在晚飯前灌一杯水或喝一碗湯讓自己有飽食感，用走路消除多餘的肉肉。
吳佩慈：飲食調理控體重
再來看看吳佩慈，寶寶百日宴的時候跟姐妹們合影，粉裙加身宛如少女一般，完全看不出是當媽的人啊。
據說，吳佩慈懷孕8、9個月的時候，才胖了僅僅7公斤，她曬出了自己的瘦身早餐：一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類製品，外加一杯飲品和水果。營養充足還不長胖的飲食，讓她得以保持完美身材。
小S：堅持瘦身餐
爲甩掉13公斤贅肉，小S的月子餐點由營養師全權打造，主要以蔬菜水果、各種調理型粥湯爲主。親朋好友送的補品是一點不沾，母親也不敢給她燉補品。
李嘉欣：產後80小時迅速瘦身
除了這些辣媽們，很多明星也是“瘦身有術”，蔡依林就是典型的一個!
蔡依林可是個減肥狂人，爲了保持身材，她不但每天記錄自己的飲食熱量攝入，還長期喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的粥，可以很好地解決水腫問題，維持一直以來的好身材!
有沒有發現，明星們大多都是通過飲食來調理瘦身的，而且她們幾乎不約而同地選擇了一個共同的瘦身搭配，就是——粥!能增加飽腹感又能補充水分的粥，不但能美容養顏，還能維持身材，如果再加入一些中藥利水滲溼的成分，那就是一味減肥瘦身的絕佳食補方案啊! 小馨今天也給大家推薦一款減肥粥，叫做“健脾減肥粥”，是集減肥與養生於一體的調理型粥方：
健脾減肥粥
原料：燕麥，粳米，糯米，茯苓，紅小豆，薏米，胡蘿蔔籽，芡實，扁豆，蓮子，山藥，蜜棗，藕粉，紅糖。
做法：將各種原料洗淨，浸泡2個小時。然後上火以武火煮開，繼續用文火熬煮1小時左右，控出湯汁，服用即可。
功效：茯苓利水滲溼，健脾寧心;芡實有益腎固精、補脾止瀉、除溼止帶的作用;粳米、糯米，主攻補中益氣、養脾胃，此外還可以除煩止渴、益精;紅小豆和薏米是經典的健脾除溼搭配，起到除溼、清熱、補肺的作用;燕麥能潤腸通便;胡蘿蔔籽、藕粉、蓮子、山藥的加入，起到養肝明目之效，增強肝臟排毒功能;蜜棗和紅糖補血暖胃，避免了一味減脂而氣血不足的情況，同時還提高了粥的味道，喝起來更鮮美。
覺得熬粥太麻煩?放心，按照原配方製作的減肥粥粉，以高溫研磨成細粉，溫水沖服即可，美味營養，還能美容養顏減肉肉，明星都在喝粥，你還等什麼?
