產婦在分娩以後,子宮都會有一個恢復原來位置和大小的恢復期,在這一段時期,很多產婦都會出現宮縮痛的問題,那出現宮縮痛是正常的生理現象嗎?出現宮縮痛時產婦應該如何處理呢?
1.準媽媽要保證睡眠充足,一旦身體感到疲倦,最好馬上平躺休息,保持安靜。
2.進行散步、體操等運動時,要控制好時間和力度,如有身體不適要立即停止。
3.做好保暖的工作,尤其是腰腹部位,以防身體受涼,容易引發宮縮。
4.避免彎腰壓迫到腹部,不可以長時間手提重物。
5.保持輕鬆的情緒,不給自己施加壓力。
6.宮縮發生時,不要過於激動,而應冷靜應對,利用呼吸法調適。
如果這些方面得到注意,產婦就會減輕一些宮縮痛,以及減輕母乳餵養時帶來的不便;另外,好的心理素質對宮縮痛的緩解是起很大作用的,產婦不要有緊張、焦慮和恐懼的心理;產生宮縮痛時,也可以採用轉移注意力、按摩、深呼吸等方式來緩解疼痛。
特別強調的是,我們要知道這種宮縮痛它是一種生理現象,並不是一個病理現象,不需要吃止疼藥,或者是一些其他的止疼方式來解決。
所以,當出現宮縮痛時,產婦不能自行用藥物來止痛,只需要注意休息,不讓腹部受到刺激即可;如果出現較強烈的腹痛,身體難以忍受時,應及時到醫院看醫生,不要自行用藥物來止痛,以免引起身體的其他不適症狀。
1.首先輕輕平躺於牀上,合上雙眼,用鼻子深呼吸。
2.然後用嘴巴進行深呼吸,逐漸放鬆腰、腹部。
3.接着用鼻子深吸一口氣,屏氣片刻,再慢慢長呼氣。