正常情況下剖腹產後應該是三天左右的時候就會宮縮結束的。這個也是根據體質的。一般七天的時候剖腹產是需要做複查的。所以媽媽們宮縮也不要太緊張。多多休息，保持心情愉快就可以了。
孩子出生後，新媽媽還是會感覺到一陣一陣類似陣痛一樣的腹痛，而且在給小寶寶餵奶的時候，這種感覺會更加明顯。這種情況很普遍，是新媽媽的子宮恢復的必經階段。
育兒專家表示，這是因爲產後子宮會迅速縮小，這種收縮是一種持續的痙攣狀態，而且哺乳時產生的催產素還有加劇宮縮的作用，因此，新媽媽還是會有“陣痛”的感覺。
一般這種疼痛在產後第一天最明顯，慢慢就會減輕。生第二胎的媽媽比第一次生孩子的媽媽感覺更強烈一些，多胞胎的媽媽比單胎的媽媽感覺更強烈。
1、改變睡姿：讓產婦側睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
2、按摩小腹：在產後初始幾天，自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。
3、熱敷：用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時，注意水溫不要過高，以免燙傷。
4、服用止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應通知醫護人員，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。需注意的是，一定要遵醫囑，切不可自行亂服藥。
5、中醫鍼灸：用針刺中極、關元、三陰交、足三裏等穴位也可以緩解產後宮縮痛。
6、心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理，提高對疼痛的耐受
1、紅糖泡水。山楂泡紅糖水或者乾薑粉衝紅糖，也可有效止痛。取山楂100克，紅糖適量，水煎取湯服用，每日1劑。一般情況下，連服幾劑，可緩解產後宮縮痛並最終消失。
2、薑汁加米酒按摩。薑汁性溫，有驅寒的作用，而米酒則有舒筋活血的功效。用薑汁加米酒按摩小腹，能有效地緩解產後宮縮痛。
3、鹽，艾絨。用法：胎兒娩出後，在產婦臍部平鋪一層鹽，將艾絨搓成綠豆大的艾炷，放在鹽中央，灸3-7壯。枳殼、生白芍、肉桂、生甘草等份壓粉，裝瓶備用。用法每次取藥粉30克，以醋調爲膏狀，敷臍，常規法固定，外放暖水袋熱敷。
對於產後的宮縮痛，媽媽們可以不用太擔心，這只是證明媽媽們的子宮正在恢復當中。而且這種痛也不會持續很久，也只是在產後第一天明顯點，到了第二天媽媽們就會好很多了。儘量多躺下休息，不要有壓力。還有就是要防止受涼哦。
