在日常生活中，無論是走、坐或者是站，保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來，睡眠的時候不要俯臥，最好仰臥或者側臥，在睡覺的時候一定不要帶文胸，讓胸部可以得到充分的休息。
不正確的哺乳姿勢會加速乳房乾癟下垂。
建議產婦要儘量保持搖籃式以及側臥式的哺乳姿勢，可以使嬰兒的嘴與乳頭保持在一個水平線，防止寶寶向下拉拽乳房。
使用熱敷和淋浴等等方式的作用都一樣，都可以促進乳房血液循環。
主要就是在每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側，然後還可以同時用手掌對乳房進行適度的按摩，一般只要堅持一個月，乳房就會隆起。
