2款哺乳期食譜精選推薦
新媽媽在產後最重要的就是要儘快恢復身體，以便給寶寶及時進行母乳餵養。那麼哺乳期食譜有哪些呢?下面小編精心選擇了2款哺乳期食譜，推薦給新媽媽們。
淮山瘦肉煲乳鴿
營養分析：此菜除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞。產婦食用可預防貧血症的發生。
製作方法：
1、 將淮山藥、蓮子沖洗淨。
2、 乳鴿剝淨，除去內臟洗淨，放入薑片、蔥段、清水，放入鍋中，水開後煮3分鐘，撈出乳鴿，然後取出衝淨。
3、 將瘦肉洗淨，切成小塊。
4、 瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火 再煲2小時，下鹽調味即成。
炒素蟹粉
營養分析：土豆、竹筍能促進腸道蠕動，幫助消化，防便祕。竹筍對於產婦來說不但是營養豐富的食物，而且對於產後虛熱、心煩、手足心熱都有一定的治療效果。
製作方法：
1、把熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成泥，鮮筍斬細，綠葉菜和水發冬菇切成絲。
2、炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒，炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，並隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒，最後淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。
