產後，很多新媽咪都爲自己鬆弛、下垂的胸部而感到苦惱。其實美胸的大敵不是母乳餵養，也不是地心引力，只要保持良好的飲食習慣和適當的運動，恢復少女時的堅挺完全可以實現。
6大豐胸妙招:產後新媽咪迅速美胸
擴胸運動
1.伸直背部，擡頭挺胸，雙手合十置於胸前，肘部打開，保持胸部用力的狀態。
2.兩手同時用力相互推壓，緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，吸氣。左右交互動作10—20次。
雙臂夾胸
1.伸直背脊，擡頭挺胸，用雙手夾緊書本，打開肘部，吸氣。
2.一邊吐氣，一邊將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心。胸部用力，緩慢進行10次。
擡高胸部
1.屈肘。雙臂抱在胸前呈口字型。
2.由大臂帶動，緩慢向上擡高到頭上，然後再下放復原。10—20次。
啞鈴飛鳥
1.雙手各握啞鈴平舉在胸前，向兩側水平打開。
2.到兩手成一條直線後返回原來的位置。注意腹部收緊，軀幹不要搖晃，胸部用力。10—20次。
跪式俯臥撐
1.雙手撐地，小腿擡起跪在墊子上，慢慢屈臂下降，至全屈臂的最低位置。
2.以胸大肌的收縮力伸直全臂，停頓片刻。重複做2—3組，每組8—16次。
蝴蝶夾胸
1.曲蹲，雙腿打開與肩同寬，手臂打開、舉起，曲肘。
2.含胸，雙手夾緊，收腹，夾緊臀部。做10—20次。
