坐月子是中國的傳統習俗，然而月子裏很多事情都會讓大家覺得很不舒服，比如不能下地走動，不能吹風洗頭，還要整天灌油湯油水，甚至大熱天長衣長褲緊裹棉被。
坐月子是中國的傳統習俗，然而月子裏很多事情都會讓大家覺得很不舒服，比如不能下地走動，不能吹風洗頭，還要整天灌油湯油水，甚至大熱天長衣長褲緊裹棉被。
這樣坐月子真的對嗎?新媽媽在生產過程中耗盡體力，產後確實需要充分休養來恢復體力，但怎麼養大家真的清楚嗎?老一輩遺留下來的“傳統坐月子”觀念阻礙新媽媽們的正常調理，那麼科學坐月子方式是什麼呢?
1、葷素搭配，切忌一味大補
產婦生完孩子後胃、腎、髒等器官的功能還沒能恢復，若在這時候就一味進補，對產婦的身體會造成一定的負擔。
因此，新媽媽們的食物除了雞湯等進補食物外，還應包括蔬菜、水果等，才能營養均衡，同時促進消化，預防產後便祕。若擔心蔬菜水果性涼，在烹飪蔬菜時加些薑絲，水果選擇溫性水果，如蘋果等。
2、合理洗頭洗澡，摒棄不能洗漱的古老觀念
產婦在經過長時間的分娩，產生了大量的汗液，老人們常說坐月子不能碰水，不能刷牙洗臉洗頭洗澡，這些老舊的說法常常讓新媽媽們痛苦不堪。其實，坐月子期間很重要的一點就是注意個人衛生，勤換內衣褲，預防婦科病。
刷牙洗臉肯定是允許的，要不一個月不刷牙，就算是一口好牙也會淪爲有疾病的牙齒了。刷牙洗臉的時候需注意的是最好用熱水放溫了再洗，這樣可以保證新媽媽不被冷到。至於洗頭洗澡也是一樣的道理，洗頭洗澡的時候不妨用薑片煮成薑湯放溫了再洗，有助於驅寒。
3、少抱嬰兒，多臥牀休息
月子期間，新媽媽們最重要的就是得到足夠的休息，因此，照顧寶寶的工作多讓家人來幫忙，除了餵奶的時候，其餘時間少抱寶寶，多躺在牀上休息。
4、適當運動，防止腿部腫脹
當然新媽媽們也不能一天到晚都躺在牀上，適當的運動是必要的。新媽媽們飯後不妨在房間走動走動，促進消化，同時也能預防腿部因長期躺着造成血液不通引起的腫脹。
5、儘早餵奶，多吃下奶的食物
寶寶一出生後就要儘早讓寶寶吮吸奶頭促進乳汁分泌，奶水少的媽媽更需要讓寶寶多吸吸奶頭。多吃些下奶的食物，對促進乳汁分泌是很有幫助的。新媽媽不妨多喝些熬成白色的魚湯，另外，花生煮豬蹄湯也有一定的效果，不過，怕油膩的媽媽們估計不太喜歡。
6、防止吹風受涼，但也不可穿蓋太厚
月子期間最怕新媽媽們吹風受涼，所以老一輩總是要求新媽媽要包裹嚴實，但是，穿蓋太厚反而讓新媽媽流汗，夏天還有可能造成中暑。所以穿蓋適當就可以了，不要因爲怕吹風而讓自己熱着，反而得不償失。
