若是按照傳統，坐月子要講究“捂”，也就是說穿好、蓋好，堅決不能吹風、受涼。產後新媽媽身體虛弱，確實應該注意護理，然而夏天天熱仍固執堅持這麼做的話，很可能不小心“捂”中暑。
✔ 宜選擇吸汗且透氣性好的棉質衣物，平時建議穿長衣長褲，以及薄襪子。睡衣要寬鬆些，最好穿襪子睡覺。
✔ 根據天氣情況適當增減衣物。曬太陽時可以換上短袖上衣，帶上頭巾，並記得做好防曬。
✔ 當然，產後出汗多，衣物一定要勤洗勤換。洗淨後最好放太陽地上暴曬，可以起到殺菌消毒作用。若是天氣不好，或當天氣候潮溼，那麼可以用掛燙機或烘乾機把衣物弄乾，以免滋生細菌。
TIP：坐月子可以下牀活動嗎?
答案是肯定的。儘早下牀適當活動，有助於產後恢復。一般來說，順產且情況良好的話， 當天便可以下牀稍微走走;而剖腹產的話，1、2天也可以下牀了。可以散步，但坐起時注意慢一點，另外避免提重物。
吃也可以是個大問題，新媽媽飲食講究很多，讓我們一一來看。
☛ 營養+清淡
產婦的營養要保證，以天然食物爲主，但千萬別每天頓頓大魚大肉。產後2周內，新媽媽的消化系統需要一定時間慢慢恢復，應從流食慢慢過渡到正常飲食，注意選擇易消化的食物，避免辛辣、易脹氣食物。但清淡的度要把握好，過猶不及，飯菜裏可以加點鹽。
☛ 紅糖適當飲用
紅糖用得好纔是好東西，可以補鐵、利尿，促進惡露排出，防止尿失禁。但切忌大量喝，以免造成新媽媽出汗過多，造成體內鹽分流失。而且也不能長時間飲用，一般最長別超過10天。
☛ 少食多餐
月子期間，新媽媽以臥牀爲主，下牀活動少，不宜吃太多太補，避免刺激虛弱的腸胃，引起不適或消化不良等。
☛ 多喝溫開水
產後出汗多，新媽媽要及時補水。至於飲料、酒精類飲品最好不要喝，特別是母乳餵養的新媽媽，喝溫熱的白開水最好。另外，天氣再熱也別吃冷飲。
☛ 瓜果可以吃
生冷食物別吃，但瓜果若擔心涼可以榨果汁，然後連杯子放入熱水中溫熱再飲用，也可以煮水果茶喝。
對於新媽媽來說，居家環境的重點在於“舒適”2字。爲此，我們要留心以下幾點：
△ 通風換氣
切勿門窗緊閉，相反我們應常通風換氣，以確保室內空氣清新。別對流就好，新媽可以暫時到其他房間休息。
△ 空調、電風扇
天氣那麼熱，空調、電風扇可以合理用起來，但一定不要直吹。室溫宜保持在25℃左右，大家感覺舒適就好，溼度保持在55%左右很合適。另外，空調的過濾網要注意清洗，以防細菌滋生。
△ 刷牙、洗頭、洗澡
這3個一個都不能少。產後第2天便可以刷牙，提醒用溫水，每天早晚(睡前)各一次，日常吃完東西最好用溫水漱口。洗完頭不建議使用吹風機，如果可以最好自然風乾。洗澡宜淋浴，可以每天進行，保持肌膚潔淨。若是身體虛弱不適，可以請家人幫忙擦洗。需要注意的是，避免盆浴會灌洗陰部，防止感染。
△ 保證睡眠
這一點真的很重要，1天應保證8—10h的睡眠，但很多新媽媽因爲照顧小寶寶很難做到。建議此時作息儘可能和寶寶同步，在他睡覺時你也抓緊時間休息。
△ 避免勤探望
爲了做到這點，可以事先和親朋好友打好招呼，當然前提是和丈夫、家人協商好。要知道，新媽媽此時並沒有那麼多精力招待他人，而且那麼多人探望易使室內空氣混濁 ，或是帶來細菌、病毒，不利於新媽媽和寶寶的健康。你可以將寶寶照片分享在朋友圈、qq上，大家不妨也通過電話或網絡送祝福。
△ 禁止性生活
切忌過早同房，各位新爸爸們應愛護自己的妻子，待新媽媽出月子身體恢復了再進行性生活。否則容易造成感染，甚至導致新媽媽患上盆腔炎等疾病。
這纔是夏天坐月子的科學方法，大家get到了嗎?爲了自身以及寶寶的健康，那些老傳統可一定要摒除呀~
