夏天如何科學坐月子?衣食住行這麼做
衣：
夏天坐月子，最舒適的衣服就是純棉、寬鬆、薄薄的睡衣，不要那種睡衣裙，不方便餵奶。最好多備幾套，以方便換洗。兩套短袖的，可以在白天換着穿，兩套長袖的，可以在晚上換着穿，以方便晚上起來哺乳或者給寶寶換尿布。在空調房裏，儘量穿長衣長褲較爲適宜噢。
有老人認爲坐月子不能穿短袖的衣服，可悶熱的天氣讓人難以忍受，只要穿短袖你不覺得涼，完全沒問題。
夏天當然要穿拖鞋，特別是在家裏，這是最方便的，那種軟底的拖鞋比較舒服些。如果你的腳怕冷，那就再穿一雙薄的純棉襪。
不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。衣物勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免着涼。
食：
夏天坐月子能吃的東西很多，特別是水果，水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便祕;夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，在產後3—4天裏不要吃特別寒性的水果，如梨，西瓜，接下來的日子裏，應該每天吃2—3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。
夏天飲食宜清淡，不要吃刺激性的食物，即使再熱，也不要吃冰鎮的食品和冷飲。新鮮果汁及清湯對產婦來說是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質，可以促進你的身體恢復，也能滿足寶寶的需要。
需要提醒的是，夏天可能產婦最喜歡吃西瓜，但是西瓜是寒性的水果，最好適可爲止。每天吃兩三塊就可以，吃得太多容易拉肚子哦。
飲食上還要注意少食多餐，夏天因爲炎熱，胃口容易下降，所以在一日三餐的正常飲食外，可以在兩餐之間再少吃點。新媽媽不要爲了儘早恢復身材而過於偏食素菜，尤其是母乳餵養的媽媽，要保證每天攝入足夠的蛋白質，做好葷素搭配，不僅有利於蛋白質的吸收，也能起到調節腸胃的作用，可以避免新媽媽受到便祕、母乳不足等困擾。
住：
產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因爲產婦月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的牀下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。
天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適爲宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，幫主建議最好在客廳開空調，打開產婦的房門即可。當空氣中溼度過大時，可以採用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右。一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。
行：
月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒兩週後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息噢。幫主在此提醒，寶媽出門要選在天氣格外好的時候，儘量控制在一個小時內噢。
總結：
產後要適當的活動活動，這樣有利於身體的恢復哦，切記不要“捂”的太多，舒適爲宜;寶媽要堅持洗澡，保持身體無異味;保持屋內溫度，切勿關窗前門導致室內溫度更高，適時開放空調，給自己和寶寶創造舒適的環境。
