▲適度將中藥佐入日常飲食,有助於補氣血、健脾胃及安定心神。這道紓壓茶可舒壓放鬆,緩解產後抑鬱情緒。
材料:
玫瑰花、酸棗仁、陳皮,各1~3錢。
做法:
1.洗淨藥材,放入500毫升的燜燒罐內。
2.以沸水燙過,再倒水出來。
3.再加入適量100℃熱水,蓋上蓋子,浸泡至少30分鐘,待味道和藥性發揮出來,即可開蓋、倒入杯子,稍微放涼些再飲用。
4.可反覆沖泡,直到沒味道爲止。
Point:
1.這三種材料皆能紓壓、安神,媽媽們可依需求和喜好,調整材料的分量。
2.平日仍要飲用足夠的白開水,不可以此茶飲代替白開水。