對於準備要寶寶的男性來說，精子質量的好壞是妻子成功受孕的決定因素，因此對於一些導致精子質量下降的因素，未準爸爸們要及時發覺，下面，我們就一起來看看，哪些因素導致精子質量下降，又有哪些生活方式對產生優質精子有幫助。
哪些因素導致精子質量下降
相關研究：精子質量可能與季節有關！
研究人員發現，男子精液質量的變化可能與季節有關。對患不育症的男子在32個月中的精液進行了分析。結果發現，畸形頭的精子多見於秋季而不是春季。這是由於在炎熱的夏季，陰囊的溫度高，所以到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。精子頭缺損的增加可能與陰囊溫度的升高有關。
夏季不成熟的精子的比例，比其他季節都高，這是天熱的緣故。但是，冬季卻容易使男人的精子尾部出現缺陷。趙主任指出，春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。尾部缺陷的精子活動性差，難於接觸到卵子使其受精。總的來說，精子數量最高的是冬季，然後是春季;精子活動能力最強的是秋季和冬季。
現代生活成“精子殺手”
國家人口和計劃生育委員會科學技術研究所曾公佈過一項數據，中國男性的精液質量，正在以每年1%的速度下降。與60年前的男性相比，現在男性每毫升精液的精子密度已經由1.31億個下降到0.5億個，減少了62%。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍告訴記者，不僅是中國，全世界男性的精子質量都在下降。有研究顯示，工業化程度越高的地區，精子質量下降速度越快。
現代生活不僅對人類健康產生重要影響，也成了毫不留情的“精子殺手”。不良飲食就是這個殺手的第一個祕密武器。高熱量食品、辛辣菜餚、大量飲酒都會通過傷害前列腺來“殺害”精子，因爲精液中有30%都來自前列腺液。第二個祕密武器是電子輻射和久坐，前者會直接傷害睾丸，後者讓睾丸溫度升高，影響精子質量。第三個祕密武器就是情緒，壓力太大、焦慮、浮躁會影響內分泌，改變體內雌激素和雄激素的比例，影響精子質量。第四個祕密武器叫做“環境激素”，它來自洗滌劑、清潔劑等，它們代謝後進入江河湖海，由浮游生物吃了，再通過蝦、小魚、大魚這樣的食物鏈進入人體內，影響男性體內雌雄激素的比例，導致男性雌性化，影響精子質量。此外，自慰過多或太久時間不過性生活等，都會對精子造成傷害。
從影響精子質量這些因素可以看出，養成良好的生活習慣，遠離有毒有害物質是“保精”的關鍵。英國生育問題專家曾指出，精子成長只要4個月時間，改變生活習慣能馬上提高精子質量和數量，睡眠充足、經常運動、飲食健康是精子最好的“保護傘”。
男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少於70釐米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。此外，還要多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅果。綠色蔬菜中的維C、維E、鋅、硒等，堅果中的歐米伽3脂肪酸，都有利於精子細胞成長。
親親寶貝小編友情提醒：下一些生活方式可以對產生優質精子有所幫助。
1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡熱水澡，因爲精子怕高溫。
2、不要穿過緊的內褲、牛仔褲，還是因爲精子怕高溫。
3、裸睡，因爲這樣會讓精子感到舒適、涼快，從而活力十足。
4、放棄不良嗜好，如作息不規律、吸菸、喝酒等。5多吃富含鋅的食物，因爲鋅具有補精壯陽的作用，這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。
