護理寶寶的時候，我們總是會在半夜被寶寶的哭聲鬧醒。那麼問題來了，導致寶寶睡眠質量下降的因素有哪些？一起來看看吧。
相信每位新媽媽都經歷過夜奶的困擾，不僅自己睡不好，家人也有可能睡不好，還擔心可能影響寶寶的發育。那麼，到底該不該戒夜奶呢？
首先我們來要知道哪些因素會導致寶寶睡眠質量下降。
1.夜奶。這就是說寶寶在夜間突然醒來了，必須要餵奶纔可以重新入睡。可能是由於餓了導致的，也有可能是寶寶在向媽媽尋求安撫。
2.夜嗨。這就是說寶寶夜裏特別興奮，吃手腳、扭屁股，左右搖擺，無論如何都不想睡。這是由於白天睡眠過多導致的。
3.出牙。一般從6個月開始，到24個月都是寶寶的出牙期，這個時候出牙寶寶是能感受到的，所以一定程度上也會影響睡眠。
4.脹氣。可能由於輔食中的蛋白質或者穀物、甜食等偏多而導致產氣。寶寶的腸道功能較弱，一旦脹氣就會很不舒服進而影響睡眠。
5.夜啼。也就是夜間突然醒來大聲啼哭。這個可能是因爲被嚇着了，或者身體不舒服需要尿尿了之類的。
如果媽媽和家人由於夜奶問題導致無法正常作息，建議媽媽們對自己進行睡眠訓練，就是當孩子睡後，媽媽們也就馬上睡覺，不要再玩手機或者看電視從而減少自己的睡眠時間。
或者可以白天的時候讓爺爺奶奶幫忙看着孩子，自己多補會兒覺。對於寶寶來說，夜奶是他們的生理需求，就如同渴了必須要喝水一樣，而且寶寶們一般喝過夜奶之後就能很快睡去。
那麼什麼時候戒掉夜奶比較合適呢？
在0—3個月的時候，寶寶的腦袋在充分發育，媽媽需要保證寶寶的能量和營養需求。
到3—6個月，寶寶喜歡和媽媽互動，喜歡被抱在懷內。夜奶的頻次開始下降，媽媽也需要繼續滿足。
6-12個月和9-18個月的時候，寶寶開始有了坐、站、爬、走、跳等運動消耗，那麼對於營養的需求也更多。而且這時候的寶寶開始出牙了，爲了滿足口脣需求，媽媽們也要繼續保持夜奶。
18個月以上，寶寶的乳牙開始持續長出，咀嚼輔食的能力也增強了。同時寶寶們想鍛鍊脣齒能力的方式也更加多元化，且寶寶對於夜奶的需求不過是心理需求，喝過幾口就能入睡了，媽媽們便可以開始爲斷奶做準備了。
戒夜奶是一個漫長的過程，最重要的是媽媽和家人都要調整心態，積極準備，才能給寶寶創造一個良好的生長環境。
