大家整天喊男士蝌蚪不夠強壯，因爲環境，因爲污染，因爲轉基因，因爲壓力大。有時候也不要總歸結於外部因素，也要考慮考慮內部因素，今天總結八個最接地氣理由，僅供參考。
1.懶
上班一天天的坐着不動，下班就匆忙趕回家，一回家就當臺長，要麼就拿着手機刷朋友圈，刷今日頭條，刷手機百度。不活動，不運動，這些也就罷了，還不知道幫老婆做做飯，擦擦地，洗洗衣服，曬曬衣服什麼的，整體吃了就坐着，要麼就躺着，精子質量能好嗎？
懶動彈，懶走路，能開車絕不走路，少走一步是一步。殊不知汽車尾氣中含有的二噁英是極強的環境內分泌干擾物質，會使男性的睾丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。
2.忙
忙啥，下班回家的忙上網，下班不回家的忙應酬，出入各大酒店，會所，KTV。要麼忙加班熬夜。
殊不知菸酒對精子的傷害是多年來有目共睹的。對於封山育林的男士來說，一般戒菸酒是首先提到的。很早就有國外研究顯示，吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白血球數量增加。菸草中產生的尼古丁和多環芬芳烴類化合物會造成睾丸萎縮和精子形態改變。
酒精對人體肝臟和男性睾丸都有直接的影響。研究發現，慢性酒精中毒的病人會出現睾丸萎縮，引起精液質量下降。因而，男性一定要避免常常性的過度飲酒。
3.臭美
身爲男士卻經常穿性感的緊身褲，還塗各種護膚品。沒有寬敞的環境精子怎麼發展壯大呢。德國研究協會日前發佈的新聞公報說，過去幾十年間，全球男性精子數量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。鄰苯二甲酸酯可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，嚴重的還會引起睾丸癌。這種物質可存在於化妝品，洗髮水，頭髮定型噴霧等裏面。
4.挑食
身爲男士本來應該承擔家裏的“生物垃圾桶”角色，老婆不愛吃的啊，孩子吃不完的呀，都應該由男士來消化。有的爺們卻活的跟林黛玉似的，萬般嬌氣，這不吃那不吃，以至於含有豐富蛋白質，含有豐富鋅，硒的食物都被拒之門外。或者過分講究口感，口感不好不吃，味道不夠享受不吃。長此以往，身體能源供應不足，勢必引起精子質量低下。
5.自以爲是
很多男士以爲自己是正常人，每天上班下班，吃吃喝喝沒有什麼，憑什麼說我精子質量不好，甚至感覺這是一種侮辱。其實精子好不好跟面子一點關係都沒有。不信你就去醫院打報告出來看。
正常男士過了30歲，家裏常備點維生素類保健品是很正常的，又不是興奮劑，也不是偉哥。男士對自己的保健，也是對家庭負責的表現。這本身就屬於養生的一部分。
但是很多男士偏偏不信，用“是藥三分毒”的理論搪塞。現在你是感覺三分毒了，等到大病爆發出來了，醫生開的十分毒你也不得不吞下。
男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、鈣、鎂、銅等。鋅是生殖系統內重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
而硒的缺乏可使體內過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統和睾丸的傷害。因而，男性平常應該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、黑米、黑豆和玉米等。
6.享受與休閒
主要表現在泡溫泉與久開車。也就是溫度對精子的影響。
高溫對睾丸會產生損害，可是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時間多長，纔會對睾丸產生影響，目前在學界仍有爭論。動物實驗中，將雄性動物置於38.5°C下55分鐘後，其生育能力就會下降。
你在泡溫泉的時候， 你的精子就在下油鍋。之前一個網友反映，老公泡了一次溫泉，精子幾乎沒有活的了，活路降到了個位數。
7.輻射
手機比老婆還要親，每天手機不離手。大劑量的輻射可造成睾丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子密度等重要指標。
8.小心眼
男士精子質量驟降，很多時候跟心胸有一定關係。當然不排除有時候家裏確實有大事發生，比較勞累操心。但是也跟男士自身調節有一定的關係。心胸寬闊之人，不過分計較得失，男士切莫一遇事就上火，一着急就上房。
