古語有言：若想小兒安，三分飢和寒。但是總有很多媽媽喂寶寶吃東西不注意，使孩子不小心積食了，爲此備受折磨。下面看看如何解決寶寶積食難題。
如何緩解寶寶積食問題？
1通過飲食調節如果寶寶出現食慾下降、咳嗽等積食症狀，但還沒有外感症狀時，可採取飲食調節治療。
吃飯稍微“欠”一點，儘量選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麪湯、麪條等。 一日三餐要定時定量，不能餓一頓飽一頓，這樣會打亂腸胃的生物鐘，影響消化。 晚上最好不要吃太飽。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。 早上和中午寶寶剛睡醒時，1小時內(至少30分鐘)也不要進食，因爲胃腸等內臟從低運轉恢復到正常需要一定的時間，否則也無益於消化和吸收。 對於處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，媽媽要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。
寶寶出現積食症狀，家長可以在家先給孩子進行積食推拿，幫助消食、清熱。
掐揉四橫紋20次四橫紋位於食、中、無名、小指掌指關節屈側的橫紋處，用拇指甲逐個掐揉本穴。
板門穴位於手掌面大魚際頂面，用拇指指端按揉。
清天河水3分鐘沿寶寶左上肢正中線（即手心一面的胳膊中間部位），從腕關節向肘關節推，每分鐘150-200次。
摩腹5分鐘用食、中、無名指及小指指面或掌心貼在寶寶整個腹部作順時針方向環旋撫摩3分鐘後，然後再作逆時針方向的環旋撫摩2分鐘。
適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助於消化。過年吃多了，不妨帶寶寶戶外活動一下，既有利於健康，又能促進親子感情!
堅持讓寶寶做戶外活動，可以帶寶寶到公園散步、曬太陽，大一點的小朋友可以騎騎自行車、跑跑步。總之，最好每天讓孩子出去活動半小時到一小時。
