母乳餵養的艱辛，誰經歷誰知道。身邊粉糯的小生命，安靜時是天使，嗷嗷待哺時卻會哭得撕心裂肺，還沒有完全適應身份轉化的新媽媽，便這麼手忙腳亂地踏上最溫暖也最辛苦的母乳之路。
而一旦寶寶有點“風吹草動”，“奶水少”、“奶水沒營養”等等質疑會向母乳媽媽“撲來”。
我們蒐集了大量關於母乳餵養的文獻資料，解答了大家進行哺乳時最常遇到的7大問題，還整理出一份母乳餵養時間表，讓新手媽媽們瞭解，會發生什麼？哪些是正常的？哪些是需要關注的？
母乳媽媽最常遇到的7大疑問
1、母乳能不能給寶寶提供足夠的營養？
能。
許多研究成果都表明，作爲一種專門爲寶寶設計的食物，從寶寶出生的第一天開始，母乳就開始提供非常關鍵的營養價值。
初乳含有很高的蛋白質，其中的脂溶性維生素和礦物質能夠保護寶寶免受細菌和病毒疾病的困擾。
純母乳餵養的寶寶在出生五天後，便能夠從母乳中獲得500萬例癌症破壞性幹細胞。
堅持母乳餵養，能夠明顯降低許多疾病的可能性，例如：食物過敏、呼吸道過敏、兒童1型糖尿病、溼疹、哮喘、急性淋巴細胞性白血病、急性骨髓性白血病。
除了能讓寶寶少生病，母乳餵養也能幫助寶寶增強身體關鍵部位的發育，幫助寶寶在未來擁有更好的社會適應能力。
雖然母乳寶寶有可能會比奶粉餵養寶寶體重略輕，但請不要懷疑母乳的價值，這不僅僅是寶寶的口糧，更是對他們最珍貴的保護。
2、寶寶有時候吃得多，有時候吃得少，
怎麼把握？
對於母乳媽媽來說，寶寶吃得多了，會擔心自己奶不夠，寶寶吃得少了，又怕營養跟不上。其實只要寶寶多吸，媽媽勤喂、勤吸，媽媽不要太過焦慮，保持舒暢的心情，注意休息，多補充水分，奶量是會夠的。
但寶寶不是小機器人，我們不能要求他們每天每頓都吃一樣的，奶量波動肯定存在，但是在一歲之前，寶寶對母乳的需求波動大多是短期的。
常見的情況有這麼幾種↓
1. 猛漲期。寶寶突然需要更多母乳，次數變多，每次哺乳的時間也更長。但猛漲期通常只會持續2-3天，最多不會超過一週。
2. 長牙。寶寶突然不願意吃奶，如果長牙導致牙齦急性出血，厭奶的情況會更嚴重。
3. 生病。也許會使寶寶更想吃奶，作爲對身體不適的安慰，也可能會使寶寶不想吃奶。
4. 嬰兒的生長髮育讓他對吃奶之外的其它事物開始感興趣，如果被打擾，或者發現好玩的東西便不再願意吃奶。
5. 生活環境變化，比如媽媽重返職場、搬新家、旅行等等。導致寶寶需要更多母乳，用來安撫對新環境的不適應和心理上的緊張感。
瞭解這些波動情況，我們便不用因爲兩三天的吃奶量變化而焦慮，只要掌握大方向不偏離，就不用擔心吃多吃少的問題。
大致說來，
從出生到一歲的哺乳頻率是這樣的↓
? 剛出生：按需哺乳，次數和時長都沒有限制，但是哺乳間隔不應超過三小時。
? 1周：開始有規律地按需哺乳，如果超過了四小時，仍需要喚醒寶寶起來餵奶。
? 1個月：每次哺乳約10-20分鐘有效吮吸，哺乳時間不應該超過30分鐘。
? 2個月：寶寶白天需要2-2.5小時哺乳一次，全天哺乳次數爲8-12次。
? 3個月：寶寶每天大約3-4小時哺乳一次。
? 5-6個月：寶寶每天需要6-8次哺乳。
? 7-8個月：寶寶每天需要5-7次哺乳。
? 9個月：寶寶每天需要4-5次哺乳。
? 10-12個月：隨着輔食的添加，母乳逐步減少，但依然是最重要的營養來源。
提示：以上哺乳頻率是大數據，母乳是按需餵養，但也會有不同個性化需求，媽媽們可以觀察寶寶的吃奶規律和身體情況進行判斷，是否需要專業人士幫助。
3、孩子黃疸高，是因爲母乳餵養嗎？
不一定是。
新生兒黃疸很常見，導致原因也各不相同，只有極少數是單純由於母乳餵養造成的。即便被確認爲“母乳性黃疸”，也不需要着急停母乳，大多數情況下，母乳性黃疸是無害的。
只要確保餵養充分，寶寶排泄正常，大多數母乳性黃疸的寶寶會自行恢復，時間長的甚至會持續好幾個月。關於是否需要停止母乳，需要遵循醫生的指導，並保持及時監測黃疸指數。
4、寶寶吃奶時間好長，是母乳不夠嗎？
不一定。
對寶寶來說，吃奶是一件很累的事情。大多數新生兒可能需要10至45分鐘才能完成餵養。
寶寶出生幾天後，逐步掌握了吃奶的技巧，在母乳充足的情況下，每側乳房需要約15-20分鐘。很多時候寶寶會在吃奶時睡着，媽媽應用溼巾輕觸寶寶腳底和額頭喚醒寶寶。而且，寶寶進食速度有差異，媽媽的母乳流速也各不相同，所以不需要過分在意哺乳時間跟別人一樣。
寶寶越大，吃奶技巧越熟練，在正確含乳的情況下需要的時間纔會慢慢減少，大概到3個月後，有的寶寶在每側乳房上花費的時間大概是5到7分鐘。不過，如果寶寶斷掉夜奶之後，媽媽可能會發現寶寶白天吃奶的時間會變長。
總之，寶寶吃奶時間和母乳量沒有必然聯繫，媽媽們儘可遵循寶寶習慣的吃奶速度。
5、我的奶變稀了，是不是營養少了？
不是。
母乳是一種精心設計的食物，會隨着寶寶的需求發生改變，這樣的變化是正常的，有利於寶寶生長的，媽媽不需要擔心。
寶寶出生頭幾天，媽媽會產生淡黃色的初乳，質地粘稠，但是量非常少。
之後母乳的顏色會逐漸從黃色變爲白色，成爲過渡乳，呈奶油狀。它含有比初乳高的脂肪，乳糖，維生素和更多的熱量。
↑左邊的照片代表第4天時初乳狀態，
右側是母乳在第8天時的過渡乳。
半個月左右之後，逐漸轉變爲成熟乳，營養成分有所變化，大約到產後一個月趨於穩定，但不論質地如何，都能夠充分滿足寶寶的需求。成熟乳的成份很穩定了。
6、孩子總是夜醒，是不是跟母乳餵養有關？
導致寶寶夜醒的因素很多，比如寶寶沒有吃飽，夜尿，太熱或者太冷，身體不舒服等等。爸爸媽媽要多方面尋找夜醒的原因，而不是直接就歸結到母乳餵養上。
7、堅持母乳，會不會影響輔食的添加？
不會。
相反，如果寶寶一直都是母乳餵養，反而更容易接受一系列固體食物。因爲母乳將寶寶暴露於母親飲食的味道中，成爲連接純母乳餵養和家庭正常飲食的橋樑。
母乳餵養的寶寶不僅食物接受度高，更傾向於選擇蔬菜，曾使用母乳餵養的學齡前孩子更不容易挑食。
母乳餵養，不僅不會影響輔食添加，反而會幫助寶寶更好地向家庭飲食過渡。
母乳餵養時間表
第一天
在出生後大約20到30分鐘內，健康的新生兒便會展現出尋乳的本能。
媽媽的乳房最早在懷孕16周時，就做好準備，只要嬰兒一降生就可以開始供應乳汁。初乳是一種濃縮的透明黃色分泌物，蛋白質高，其中的脂溶性維生素和礦物質能讓寶寶免受細菌和病毒疾病的困擾。
新生兒每次哺乳間隔不要超過三小時，如果寶寶睡覺時間太長並且沒有排出足夠的大小便，媽媽需要喚醒寶寶來進行哺乳。
第二天
也許會有部分媽媽因爲乳頭比較嬌嫩，在寶寶剛開始含乳時會有些敏感不舒服，但通常只要銜乳姿勢正確，不應該有持續的疼痛和不舒服。
如果和寶寶分離而無法哺乳，媽媽需要每三小時手動或擠奶器擠奶來刺激乳房泌乳，給身體發送想要進行母乳餵養的信號。
第三天
在最近的一項兒科學研究中，分娩後三天，有92％的新媽媽說母乳餵養有問題。 一半的母親說寶寶找不到乳房，或有其他餵奶問題，比如乳頭混淆。 44％的人表示疼痛是一個問題。 另有40％的受訪者表示認爲她們沒有生產足夠的母乳。
所以新手媽媽覺得哺乳有挑戰是正常的，需要放鬆心情，注意休息，耐心學會如何哺乳剛剛接觸時間的寶寶。
第四天
寶寶體重可能比剛出生時減少7%，這是非常正常的生理性減重，要學會讀懂寶寶餓了的信號，餵養充足，很快他們會開始增重。
媽媽會感到傳說中的漲奶，甚至出現母乳過量，導致乳房不適。
母乳從初乳到過渡性母乳，顏色會逐漸從黃色變爲白色。
這時寶寶的餵養模式還不固定，媽媽按需餵養就好。每次哺乳，寶寶可能需要10-20分鐘的吸吮。需要一定時間，讓新生兒應養成良好習慣，有效吮吸，不要掛喂，哺乳不應超過30分鐘。
第五天
寶寶剛剛從媽媽到的子宮出來接觸這個世界，是無法分清晝夜的，寶寶吃奶次數可能達到高峯（每天8-12次），之後哺乳慢慢形成規律。
媽媽可能還會感到乳頭疼痛，但一般只在哺乳開始的幾秒鐘有疼痛感，之後應該是無痛的。如果出現乳頭破裂和出血，都需要諮詢專業的母乳指導。
一週
寶寶開始穩定增重，繼續按需哺乳（每天8-12次）。
媽媽可能會有母乳溢漏出來，不過溢漏和母乳的多少沒有關係。
母親的母乳量逐趨穩定，過渡性母乳將變成成熟的母乳。
兩週
寶寶應該要恢復到出生時的體重，寶寶每天大小便加起來應有6-8條尿不溼。
媽媽會發現寶寶出現第一個“猛漲期”，寶寶突然需要更多的母乳，媽媽有可能感到特別餓和口渴，但只需按需哺乳，大概持續2-3天就會消失。這不是母乳供應不足，而是寶寶正常的生長需求，這段時間是無給寶寶加奶粉的。（戳看揭祕猛漲期→ 寶寶總像沒吃飽，難道我奶水不夠？原來真相是這樣…）
四周
寶寶每次哺乳時間大概爲10-20分鐘，媽媽應爲寶寶養成認真吃奶的好習慣。如果吃奶過程中寶寶睡着了，要用溼毛巾擦拭寶寶耳朵或腳底。
通過完全母乳餵養至少一個月，媽媽已經給寶寶提供了很好的保護，降低食物過敏和呼吸道過敏的機率。
六週
寶寶會出現第二個“猛漲期”。
媽媽的乳房變得柔軟，部分媽媽可能不再感到堅硬和充盈。這是因爲身體已經適應了哺乳的節奏，變得更加高效。
一般來說，會有一側乳房比另一側產出更多母乳。
兩個月
寶寶需要2-2.5小時哺乳一次，全天哺乳次數約爲8-12次。不管是母乳還是奶粉餵養，寶寶後半夜可能依然需要幾次哺餵。
仍需夜奶。
媽媽可以開始逐漸讓寶寶分清晝夜，早上儘可能是光亮的，嘈雜的，晚上儘量保持黑暗的，安靜的。
三個月
寶寶再次出現猛漲期，不需要給予配方奶粉，更不需要加輔食。
寶寶每天大約4小時哺乳一次哺乳間隔時間將對拉長，他們已經相當有經驗，每次時間也會縮短。但是，寶寶可能會在吃奶的時候開始分心。
寶寶可能出現傳說中的“攢肚”，也就是會有長達10-12天沒有大便。
四個月
有的寶寶可能開始長牙，會出現吮吸手指或者咀嚼物體的行爲。這時，媽媽不要認爲這是寶寶餓了，而開始添加輔食。絕大多數機構都建議，在頭6個月進行純母乳餵養。（請戳→寶寶輔食添加的8大真相丨我們研究對比了5大權威輔食添加指南 ）
寶寶認知能力發展迅速，他們可能在餵奶的時候更加容易分心。最好能在哺乳時保持安靜，讓寶寶專心吃奶。
媽媽可能要開始準備重返職場，有了吸奶器的幫助，寶寶依然可以完全享受母乳。但是，媽媽需要提前幫助寶寶開始適應奶瓶餵養。
媽媽重返職場，對寶寶來說是很大的變化，他們或許會需要更頻繁地吃奶，用來緩解情緒。
五到六個月
6個月左右，寶寶會再次出現“猛漲期”，這時雖然開始添加輔食，但母乳依然是主食，寶寶奶量會相應減少，媽媽切勿爲了讓寶寶“吃飽”而忽略奶量。
寶寶每天約需要6-8次哺乳。
完全母乳餵養的寶寶，在添加輔食時更容易接受各種味道的食物。因爲媽媽已經通過母乳把自己的飲食味道傳遞給了寶寶。
七到八個月
寶寶可能在吃奶時更加容易分心，但不要認爲這是斷奶的標誌。哺乳時應儘量在安靜的地方進行， 或者用哺乳巾以減少周圍環境的刺激。
母乳仍是主食，寶寶每天需要5-7次哺乳。
如果寶寶在長牙，他們有可能會不想吃奶，因爲在吮吸的時候會感到牙齦不舒服。不過這只是會短暫地持續幾天。
九個月
寶寶有可能會吃輔食過多而減少奶量，媽媽們仍需謹記一歲前母乳仍是主食，如果寶寶奶量下降，應減少輔食添加。建議媽媽依然溫和地堅持下去，如果寶寶哺乳時仍舊分心，繼續嘗試在安靜的環境裏給寶寶進行哺乳。
寶寶開始吃輔食後，大便會開始變得濃稠，成形、氣味也更大。
輔食添加更加穩定之後，寶寶可能會自己決定跳過一些母乳餵養，媽媽需要密切關注寶寶的需求，適時調整哺乳的次數。哺乳時間間隔會由於輔食添加而拉長。
母乳餵養可能會有一些波動，寶寶突然只肯吃母乳（特別是出牙或者生病的時候），或者突然只願意吃輔食。
十個月
即使寶寶現在開始吃輔食，母乳仍是飲食中最重要的部分，能夠持續地爲寶寶提供重要的免疫力。
寶寶的活動性大大增強，對哺乳的需求也有更大的變化。有時候寶寶可能太忙了，都不記得吃奶，這時媽媽還是需要按照規律進行哺乳。有時候寶寶可能需要連續不斷的哺乳。
十二個月
通過一年的母乳餵養，媽媽已經成功地爲寶寶提供了更強的健康益處。
母乳不再是寶寶唯一的營養來源，但是母乳餵養也並不一定要結束，如果媽媽和寶寶都願意，母乳餵養可以持續數年。
母乳寶寶可能會比奶粉餵養寶寶瘦，這是正常的。有數字表明，母乳寶寶一歲時比奶粉餵養寶寶輕600-650克。
母乳餵養一路都有挑戰和迷茫，比如一開始的哺乳困難、哺乳帶來的乳頭疼痛、猛漲期導致的缺奶假象……充分了解母乳餵養的規律，我們才能對堅持母乳更有信心。
這份時間表是多項最新研究的綜合，是母乳餵養第一年的大數據。
不過，每個孩子每個媽媽都是不同的，存在着個體差異。我們也沒有必要強求自己的母乳餵養歷程和這份時間表完全一致。媽媽們根據寶寶和自身情況靈活調整，才能讓母乳餵養更輕鬆。
