不是餵養專家，但是小寶寶的吃和睡還是有緊密的關係的，所以也會經常被問到以下問題：
我寶寶吃了米粉3勺，雞蛋黃半個，南瓜泥10克，你看吃的合適嗎？
你家二妞7個月的時候的輔食食譜和量，能給我一份參考嗎？
其實現在的媽媽都非常用心的學習添加輔食，各種輔食指南餵養指南都學習的很到位。目前，專注嬰兒餵養的兒童營養師也不少。媽媽們都會關注學習。
爲了搞清楚孩子輔食吃多少，我們學習餵養指南，諮詢專家，和別的媽媽交流經驗，卻唯獨忘記了一個人：我們的寶寶。吃得飽不飽，夠不夠，他纔是最有發言權的人。
這就好比你請一位朋友吃飯，你搞不清楚他到底吃飽沒有，就到處問臨桌的人：你的朋友吃飽沒有。然而，最簡單的辦法是，直接問問你的朋友吃飽了沒有，不夠再多點兩個菜就可以了。
孩子知道飢飽嗎？
你一定會很恐慌：孩子和那個成年人的朋友不同啊，孩子不知道飢飽啊。但是我想說的是，怎麼就不能相信咱們人類的本能呢？吃飽穿暖，是我們人類生存的基礎。
一個小嬰兒在生下來，一定是知道飢飽的啊。嬰兒吃飽了奶往往就會自動鬆開奶頭。同理，你會發現吃輔食時，如果寶寶吃飽了，就會把嘴巴閉得緊緊的，或者推開勺子。
我們家長太過於糾結於餵養指南里面的克數，反而忘記了孩子纔是最終的決定者。克數只是孩子攝入的結果而不是預設。
餵養指南怎麼用？
那如果孩子都知道吃多少的話，那一大堆的餵養指南有何用呢？
餵養指南的兩大作用：（1）告訴家長提供什麼給寶寶吃；（2）告訴家長什麼時候吃。這兩件事其實是需要我們家長來決定的。
提供什麼給寶寶吃
這事很不簡單。因爲你需要知道以下信息：
在輔食添加之初，需要給寶寶吃什麼
隨着月齡增長，需要給寶寶增加什麼新食物
要均衡營養，各種食物之間的比例關係應該是怎樣的
如何平衡奶和輔食之間的關係
這上述的複雜信息，是不可能指望寶寶來做出迴應的。
寶寶能迴應的是，他喜歡哪種食物，不喜歡哪種食物。
這就好比你宴請朋友，菜單你來制定，但是你需要綜合考慮來賓的口味，身體狀況等因素。而來賓會用嘴巴投票決定他是否喜歡你準備的菜。
關於哪個月齡的餵養指南細節，這裏就不再贅述了，網上隨便一搜就有了。因爲是衛計委發佈的，甚至還有：孩子輔食怎麼吃，政府說了算的說法。
什麼時候吃
這幾年一直提倡母乳餵養“按需餵養”，然而家長在執行中卻碰到了很多難題，因爲實在搞不懂這個啼哭的小寶寶需要什麼，只好餵奶，最後就變成了無序的“按哭餵養“。最後的結果是，孩子一哭，大人各種猜。
坦白的說，如果我們能做到真正的按需餵養，並加以適當的引導，其實和按時餵養是一點都不矛盾的。母乳餵養，從這個角度上來說，是家長和孩子共同決定什麼時候吃的。
輔食添加的最終目的，是能讓孩子愉快的和全家共享一日三餐，能有享受美食和全家人一起的愉悅。
在輔食添加之初，在制定時間表時，就要爲以後能和一家人共進一日三餐做好準備。比如：按照早餐，午餐，晚餐的時間安排來安排輔食。
當然，其中有一點特別注意的就是：小寶寶晚餐的時間要比成人的晚餐時間適當提前，畢竟，我們小寶寶晚上的睡覺時間要早於成人。
叨叨叨說一通，其實我只是想告訴你：在吃輔食這件事上，寶寶和家長都是有決定權的，而且，分工明確：吃什麼，什麼時候吃，家長說了算。吃多少，寶寶說了算。知道了這些，你也許不再那麼焦慮。
