前幾天喂寶寶吃飯時，我看到寶寶的舌背有紅白色斑塊，斑塊形狀不規則，界限分明，尤如地圖型。斑塊的位置不是固定的，有時在舌頭中間，有時在舌尖。當時的我還不知這叫做地圖舌，我還以爲是寶寶的舌頭弄損了呢。我跟一位寶媽聊起來，寶媽很肯定的說，這是地圖舌。說明你家寶寶營養不夠，你得要在飲食和護理方面多注意。否則容易生病。
一、什麼是地圖舌
人的舌頭表面覆蓋着一層白色的絨狀物，這就是通常所說的舌苔，它由數量很多的絲狀乳頭組成。舌苔高1~3毫米，其間還散落着一些紅色蕈狀顆粒，叫“菌狀乳頭”（一種有味覺的組織）。地圖舌是部分菌狀乳頭脫落造成的，一般呈圖形或橢圓形，不規則，邊緣常有一圈灰白色隆起，粗看很像一幅地圖。由於經常表現在舌面不同部位，並可變換大小和形狀，具有遊走的特點，所以又被稱爲“遊走性舌炎”。
中醫認爲小嬰兒出現地圖舌一般和反覆生病、脾胃功能失調（主要是脾胃虛弱、消化吸收不好）有關。從營養學角度來看，因反覆生病消耗大量的維生素和礦物質，身體儲備不足，加之生病用藥或發熱期間飲食結構不合理、餵養不當導致的消化功能減弱、腸胃菌羣失調等諸多原因，造成身體短時間內放棄某一部分非必要功能以確保主要功能的運轉，地圖舌就是其中的一種表現。
二、地圖舌的兩種體徵與調養
1、易反覆感冒的孩子體質較虛弱，平時很容易疲勞，夜間出虛汗，大便乾燥，兩三日一次，面色雖有些蒼白，但口脣卻十分鮮紅，像塗了口紅一樣，感冒月月有，肺炎常光顧，有時還會出現低熱，用中醫理論歸納就是氣虛陰虧，調整方向以補氣、養陰、清熱爲主，重在提高機體免疫力，減少呼吸道感染。身體強壯了，剝脫的舌苔就會重新長出。
□脾胃功能失調的孩子體質羸弱，面色發黃，胃口不好，挑食偏食很明顯，飲食稍不注意就會引起腹脹腹痛，有的還貧血，白天一活動就會滿身是汗，食療調整重點應放在健脾開胃、消食導滯上。消化吸收一好，胃氣也就旺盛了，地圖舌悄然退去。
三、飲食宜忌
（1）宜
1、應該多吃一些養陰生津的食物，如：藕粉、海帶、芝麻、生堅果（生松子、生核桃）、小米、麥粉、各種雜糧、豆類及豆製品。
2、要在飲食和護理方面多注意。首先地圖舌的出現和營養狀況有關，有時是因爲維生素、微量元素缺乏所造成的。這時就要多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含蛋白質及鋅元素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、瘦豬肉等，對地圖舌的好轉也有幫助。
3、面色蒼白或萎黃兼有地圖舌的孩子，應吃一些能夠健脾益氣的食物，如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗、既能健脾益氣又能和胃。做成粥一方面服用方便，孩子容易接受，另一方面可以溫養脾胃、健脾益氣。
（2）忌
1、忌辛辣熱燥食物，如辣椒、芥末、胡椒、乾薑、羊肉、狗肉等，肥肉亦應忌口。
2、少吃零食，尤其是預包裝食品、含添加劑多的成品或者輔食。
3、不吃膨化食品，例如薯片。
4、不吃冷飲冰凍的食品。
5、不吃煎炸、燻烤、油膩的食物，如油餅、煎蛋、煎餅、烤羊肉串等。
三、推薦食療方
玉竹飲[10個月以上適用]
原料：玉竹5~10克（建議3歲以下每日5克，3歲以上每日10克）。
做法：玉竹折成小段，泡茶隨時飲服。
用法：滋陰潤肺，生津止渴，適用於食少口渴的孩子。
提示：源自《藥粥療法》引《粥譜》。玉竹柔潤多脂，脾虛及痰溼內盛的情況不宜選用。
麥冬生地藕湯[1歲以上適用]
原料：麥冬、生地3歲以下各5克，3~12歲各10克，12歲以上各15克，配以鮮藕一段、糯米少量、桂花少許。
做法：
1、將麥冬和生地放入鍋中，加水煎取汁；
2、鮮藕洗淨，頭上切下一段，把糯米填入藕孔中，用牙籤密封好兩端，放入藥汁內，用文火煮熟。
用法：把藕切片，與桂花糖調和當點心吃，同時飲藕湯。適於心煩口渴或兼有大便乾燥、需要養陰清熱的孩子。
飴糖麥冬膏[1歲以上適用]
原料：飴糖（麥芽糖）適量，麥冬100克。
做法：麥冬浸泡一晚，加水適量，煎取濃汁，再加飴糖收膏。
用法：每日早晚1匙，用開水沖服。適用於心煩口渴、需要養陰清熱、患有地圖舌的孩子。
