很多媽媽都擔心孩子缺鈣，所以孩子出生之後把大部分的精力都放在了給寶寶補鈣上。殊不知，其實我們的寶寶最容易缺的不是鈣，而是鐵。
鐵跟鈣一樣，是寶寶生長髮育道路上不可或缺的微量元素。在出生之前，寶寶已經在媽媽體內儲備了一定量的鐵，可以滿足自己4-6個月的成長所需。
因此，當寶寶6個月之前，媽媽完全沒必要爲寶寶額外補鐵。但是到了6個月之後，寶寶體內儲藏的鐵差不多消耗殆盡，而此時寶寶又處於猛長期，對鐵的需求日益增大，此時媽媽們就該把補鐵提上日程啦。
一說到補鐵，很多媽媽的第一反應就是多吃菠菜。對此，Mommy只想說，you are too young too simple！
多吃菠菜能補鐵？
菠菜在蔬菜中是含鐵量比較高的，每百克中就含有2.7毫克的鐵，但是這並不意味着吃菠菜就能補鐵，因爲含量和吸收是兩個不同的概念。
菠菜等植物性食物中的鐵，主要是以非血紅素鐵的形式存在的，其吸收要受到草酸、植酸、膳食纖維、多酚類物質等膳食因素的影響，進而導致了菠菜中的鐵吸收率只有1.3%。
所以各位媽媽們，靠吃菠菜給寶寶補鐵的方式並不靠譜喲！那麼生活中有哪些食物纔是補鐵的最佳選擇呢？
哪些食物補鐵才靠譜？
動物肝臟
動物的肝臟含鐵量高，每100克中就含有10-25毫克的鐵。不僅含量高，而且動物肝臟也比較容易消化，不容易引起過敏，是寶寶理想的補鐵佳品。
動物肝臟中以豬肝的含鐵量最高，每百克中鐵的含量高達29毫克，羊肝次之，其中雞肝的鐵含量最低，每百克中只有8.5毫克。
但是動物肝臟一般會含有一些毒素，所以在給寶寶吃之前，需要經過精心地處理。
動物血液
動物的血液纔是補鐵最理想的食物，因爲它的鐵含量是動物肝臟的10倍，而且容易被人體吸收。
但是卻不太適合寶寶食用，因爲人體對鐵的需求有一定的限制，少了不行，多也不好。
可血液中的鐵含量極高，如果掌握不好量，一不小心就容易補過了，並且動物血的衛生問題也是一個不容忽視的問題。
紅肉
除了動物肝臟和血液之外，各種動物紅肉中也含有豐富的鐵，而且容易被人體吸收。例如牛羊肉、豬瘦肉，都是不錯的補鐵食物。
嬰兒含鐵米粉
6個月時候寶寶需要添加輔食，也需要補充鐵元素，這個時候嬰兒含鐵米粉就是一個不錯的選擇。即不容易過敏，而且還能補充鐵，吸收率高，安全又有效。
