有些寶媽感到很頭疼，自己家的寶寶一點都不喜歡吃飯，那麼應該做些什麼呢？小編教你3招輕鬆搞定！
“我家寶寶挑食，有沒有什麼好辦法啊？”
“我家的也是！一到吃飯時間就滿屋跑、玩，樂意做別的任何事，就是不肯乖乖吃飯。”
說起吃飯問題，許多家長都是一把辛酸淚，尤其是寶寶在1-2歲之間的，吃飯難度更是直線上升。今天，豆苗媽（ID：yimiaobaoapp）綜合一下跟其他寶媽聊天時取來的經，給大家支幾招，如何對付挑食寶寶~
爲什麼挑食？
在想辦法“對付”挑食寶寶之前，我們需要先了解一下原因：寶寶爲什麼挑食？其實，學步期的孩子挑食是非常正常的，跟他們的行爲方式和成長模式有關。1歲之前，寶寶吃得多，也長得快，但進入1-2歲之後，體重的增幅只有1/3，甚至更少。
此外，這個時期的寶寶會把一些多餘的嬰兒脂肪轉換爲能量，這體現在寶寶的個子長得比體重要快。這種正常的體重下滑進一步加劇了家長的擔心：爲什麼不愛吃了？還不長了？如果這時，家裏的長輩再加一句：“怎麼這麼瘦了？”可能家長們會陷入更深的焦慮。
情緒變化和運動能力的提高也是這時期寶寶吃得少的原因。學步期的他們要走路，剛開始探索世界，周圍的一切都顯得那麼有趣，怎麼肯乖乖坐下來安靜吃飯呢？
明白了這兩點，家長們首先可以調整一下心態：寶寶在這個時期挑食是很正常的，別讓自己太緊張。然後，我們再來針對這一時期的“挑食寶寶”，想些“對付”他們的法子。
幾招搞定挑食寶寶
1、“神器”冰格盤
家長們可以試試冰格盤，或者類似冰格盤的分格塑料盤，將盤子放在矮桌上或高腳椅上，底下用吸盤固定，然後在每一個格子裏放顏色各異、營養豐富、一口大小的食物。其中一個格子可以是有營養的蘸料。
這種餐盤對學步期的寶寶是非常有吸引力的，當他在屋裏跑來跑去時，經過放有餐食的盤子，經常會停下來，吃一小口，然後繼續跑。家長們要注意教他咀嚼和吞嚥時都要站在桌子邊，不要讓寶寶邊跑邊吃，這樣很容易會噎住。
不要小看這個冰格盤，準備好它對家長的考驗可是非常大的。首先，食材的選擇，不僅要考慮營養，還要考慮它的顏色、整體搭配是不是好看，一頓有顏值的“彩虹餐”對寶寶的吸引力會更大。
而要做到這些，需要的食材可能要很多種，處理時也要細緻小心，確保不會噎到寶寶，這麼一頓折騰下來，還能不能餐餐堅持，就要看各位家長的耐心了。
2、食品“化妝術”
這個時期的寶寶喜歡把吃的放在調料裏蘸一下或浸一下，有一些味道比較平淡的食物，尤其是蔬菜，在好吃的醬料裏蘸過之後，味道能改進不少，從而獲得寶寶的“垂青”。有時候，寶寶原本愛吃的食物，也可能因爲膩了而拒絕吃，這時候蘸料也許可以“挽回”它。
蘸料的選擇多種多樣，例如：
有營養的沙拉醬
芝士醬
原味酸奶，可以適當加點蜂蜜或者果粒
花生醬
番茄醬
還有其他一些自制醬料，例如乳製品、豆類、水果等做成泥或者調味料，都可以改善食物的味道。如果寶寶對塗抹感興趣，可以爲他提供醬料，讓他塗抹在餅乾、麪包、吐司上吃。
還有一種辦法，是把熟悉、喜歡的食物做成醬料，澆在陌生的、不那麼喜歡的食物上，這樣也能減輕寶寶對陌生食物的抗拒感，從而邁出嘗試的第一步。
3、有一種好吃，叫別人碗裏的菜香
有時候，可能你花了好幾個小時，爲寶寶準備了顏色漂亮、營養搭配的一頓，精心擺好在格子餐盤裏端給他，結果寶貝嚐了一口，把頭扭開了……這時候，如果家長感覺不甘心，花了好長時間和很大精力才做好的，怎麼可以不吃呢？
從而蹲守在寶寶旁邊，試圖讓他多吃一口，寶寶不肯，再勸再喂，寶寶想離開了，還要費盡力氣讓他待着別動……這樣一頓下來，可能家長和寶寶都會感覺疲憊不堪。
其實，這時候不妨換一個做法，家長去做自己的事，或者好好享用自己的飯，看到你大口吃飯正香，他可能也會感受到用餐的氣氛，從而鬆開自己緊閉的嘴；還有一種辦法，是坐到寶寶旁邊，把他的菜放到自己的碗裏，同時重複着“嗯……好吃極了”，說不定寶寶會從你碗裏拿菜吃。
豆苗媽的話：
今天提到的幾個小技巧，可能並不能應付所有的挑食寶寶，但家長們不妨一試。因爲篇幅有限，提到的方法也有限，不過豆苗媽想說的是，家長們不要把寶寶吃飯當成自己的一個負擔，其實吃飯應該是寶寶自己的事情。
父母能做的是把合適的食物準備好，給予一些積極的鼓勵和引導（培養好孩子的進食習慣很重要），剩下的吃多少、何時吃，可以適當地交給孩子自己決定，也許你會發現，這樣他們反而能吃得更好呢~
