寶媽問：寶寶現在5個月，一切正常，就是晚上睡不踏實，醒來就哭，這個現象已經持續一個多月了，是怎麼回事？
像這類問題，後臺常有家長問，我的寶寶睡覺不踏實是怎麼回事？有沒有辦法可以幫助到寶寶？ 下面就讓我們一起分析一下，看看什麼辦法能解決這個問題。
1. 神經系統發育還不完善
寶寶在媽媽腹中很有安全感，但出生後會受到外界環境所帶來的各種刺激。加上小寶寶腦神經系統還不夠完善，所以需要有一個逐步適應的過程。在適應的過程中，外界輕微的聲音都會被放大。
2. 消化系統發育還不成熟
新生寶寶長得比較快，而且吃得多拉得勤，甚至邊吃邊拉，所以胃腸道的負擔也不輕。這導致寶寶的肚子會咕嚕咕嚕叫，有時還會扭動身體、使勁。寶寶使勁的時候容易憋氣，小臉漲的通紅也正常。
3. 生長速度很快
在頭三個月，寶寶的體重可以翻一倍，身長也會比出生時長20%以上。可想而知，寶寶的骨骼、筋脈、肌肉、皮膚，都在快速生長，所以需要不斷地伸展來解除這個過程中的不適。
4. 深睡、淺睡期的轉換
小寶寶睡眠週期較短，深睡眠和淺睡眠經常轉換。在轉換過程中，也會出現哼唧、使勁、哭鬧等，就像我們大人，夜裏也會伸懶腰，滾動身體。
5. 餵養和護理不當
餵養方面，媽媽不要一次給寶寶喂得太多，以免造成較重的胃腸負擔，造成孩子易鬧、使勁等情況。
日常護理不要捂着，比如穿的過多、捂得厚，室內溫度偏高，孩子睡覺時後背出汗，也會造成睡眠質量不高，容易哭鬧驚醒等現象。
5招幫助寶寶一夜安睡。
雖然這些現象是正常的，但媽媽肯定都希望寶寶能睡得安穩些，有以下幾個建議：
1. 佈置睡眠環境，做好入睡準備
入睡前，調暗臥室的光線，保持室內安靜，更有利於寶寶睡眠，另外，佈置好睡眠環境同時，確保寶寶吃飽了，拍過嗝了，尿不溼也換過了，做好這些可適當延長寶寶睡眠時間。
2. 嬰兒撫觸和按摩
觸摸和按摩寶寶的皮膚和身體，通過刺激寶寶皮膚感受器，安撫寶寶情緒，促進腸道發育，減少寶寶憋氣、使勁等症狀。幫助寶寶更舒適入睡，提高寶寶睡眠質量。
3. 使用安撫奶嘴或安撫巾
使用安撫奶嘴和安撫巾是爲了讓寶寶學會自我安撫，緩解緊張情緒，提高安全感，即使媽媽不在身邊，也能夠自主入睡，保證睡眠質量。
4. 給寶寶聽催眠曲或白噪音
也可以用輕柔的聲音給寶寶唱搖籃曲或跟他說話，比如發出有節奏的“噓噓、西西、絲絲、嗯嗯、哦哦”的聲音，一邊唱一邊有節奏輕拍寶寶的小肚子或胳膊。
5. 給寶寶泡藥浴
對於大多數寶寶，尤其小寶寶，睡不踏實，寶寶淺睡眠也是很重要的影響因素， 家長可以在睡前給寶寶泡藥浴，寧心安神，促進血液循環，從而提高睡眠質量，讓寶寶睡得更香更沉。
