在孩子睡覺的期間，作爲寶媽的你在做什麼呢？有些寶寶睡覺非常不踏實，還喜歡翻身很容易醒來，這是怎麼一回事呢？
不論大人還是小孩，人們一直都提倡要保持足夠的睡眠時間。但是總有一些小孩會出現睡眠不佳情況，常會表現出睡着不踏實、愛翻身、容易醒等，白天也會表現出煩躁、不愛吃飯等，這時父母要多加註意。
小孩出現睡眠不足，父母一定及早查明原因，找準應對之策，幫助小孩提高睡眠質量。一般情況下，影響小孩睡眠的因素大致有以下4種。
1、肚子脹
小孩常會出現腹脹，這或許與小孩吃的食物有關，父母可以考慮換一種奶粉，或者儘量讓小孩吃一些產氣食物，如豆類、地瓜等。
小孩出現腹脹時，父母可以在小孩的背部輕輕的拍會，或者擦一些消脹氣藥膏，這對寶寶排氣很有幫助，讓寶寶更舒服點，讓小孩睡眠時不會因身體原因而受到困擾。
2、小孩餓了
一般小孩餓了，就會哭着醒來，這時父母就給小孩喂些奶，以便讓他吃飽了繼續睡。
大多寶寶都沒有固定的進食習慣，通暢情況下餓了就想吃，由於小孩每次吃的少，餓的頻率比較高，一般2-3小就可能餓了，所以父母要注意給小孩餵食的次數，儘量不要讓餵食的因素干擾寶寶的睡眠。
3、氣溫原因
氣溫太熱，會讓小孩身體感到不舒服，影響小孩睡眠。父母要注意室內的溫度，如果太熱的話，就儘量不要給小孩蓋的太過嚴實，可以適當的將他的腳露在外面，再注意給小孩給輕薄的被子，這樣有助於小孩的快速入眠，而且也不容易被熱醒。
4、光線因素
光線太亮有時也會影響小孩睡眠。小孩在睡覺時，父母可以把室內光線調暗，例如拉上窗簾、關燈等，讓小孩在一個比較暗的環境中睡眠。同時，還要注意周圍環境，切記不要發出太大的聲音，這樣也容易將小孩吵醒。
足夠的睡眠，不僅有利於小孩激素分泌和骨骼成長，而且有助於小孩的體力恢復和身體健康。兒童期的小孩，是成長髮育的關鍵階段，保證充足的睡眠至關重要。
父母一定要做好小孩的貼心守護者，讓小孩在成長中保持充足的睡眠時間。
