菜是我們生活中很常見的食物，並且也是我們生活中非常重要的食物，所有的人在飲食方面都是不可以缺少菜的，菜裏面含有了豐富的營養成分，對於我們的身體健康有着非常重要的作用，小孩子們也要多吃些菜，那麼小孩子吃什麼菜比較有營養呢？
小孩子吃什麼菜比較有營養
在我們的生活當中，有很多的菜，可以供小孩子們選擇，比如茼蒿，這是生活中很常見的一種菜，含有了比較全面的營養成分，並且含有了豐富的維生素，蛋白質，多種氨基酸，脂肪以及比較多的鈉和鉀等礦物質，同時還含有了比較高的胡蘿蔔素的成分，是茄子以及黃瓜等蔬菜的一點五至三十倍，茼蒿里面含有了特殊香味的揮發油，有利於寬中理氣以及消食開胃，也是可以起到增加食慾作用的，同時含有了豐富的粗纖維，有利於腸道的蠕動，可以更好的促進排便。
胡蘿蔔也是一個非常好的選擇，有着非常高的營養價值，含有了大量的胡蘿蔔素，在蔬菜裏面可以說是名列前茅的，所含有的胡蘿蔔素的成分，在小腸壁和肝細胞裏面可以轉成維生素A，並且可以供人們的身體使用，正常情況下人們在平時生活中所需要的維生素A，會有70%是通過胡蘿蔔素而轉來的，維生素A對於皮膚與黏膜的完整性，可以幫助提高身體的免疫力，避免泌尿道與呼吸道出現 感染，可以更好的促進小孩子們的生長髮育，參與了視網膜裏面的感光物質的形成方面，有着非常重要的作用。
小孩子吃什麼菜比較有營養呢？雖然說在我們的生活中有着各種各樣的菜品，但是很多的家長們在給孩子們做菜的時候，卻不知道做什麼，對於孩子們來講纔是比較有營養的，其實胡蘿蔔與茼蒿等都是非常不錯的選擇，均有着非常高的營養價值。
